兒童便秘太揪心 便秘食療小食譜讓媽媽不再傷腦筋(2)

兒童便秘食療法

下面咱們就來看看有哪些食療小妙招可以幫助家長們緩解孩子的便秘吧

1、多吃紅、紫薯類，紅、紫薯性味甘平、無毒，有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效；紅、紫薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

小月齡寶寶可以吃紅、紫薯泥，大一些有咀嚼能力的孩子則可以變換花樣的制作如：紅薯餅、拔絲紅薯、酸奶紅薯泥、芝士奶油焗紅薯，紫薯雞蛋卷、紫薯奶羹、紫薯饅頭等等。

2、南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛弱，也是很適合小孩子吃的瓜果類蔬菜。

家長們可以嘗試給孩子制作：南瓜米糊、南瓜綠豆湯、蒸南瓜、南瓜饅頭、素炒南瓜等等。

3、山藥味甘，補(bǔ)而不膩，香而不燥，治療脾虛腹瀉效果好，也是很適合寶寶們食用的雜糧。

家長們可以嘗試制作：藍(lán)莓山藥條、拔絲山藥、山藥炒木耳，小米山藥粥等。