1、保證小寶寶的白天睡眠
為了讓孩子晚上能好好的睡一整夜，有的媽媽會(huì)想辦法白天不讓孩子睡覺(jué)，只要看見(jiàn)孩子睡覺(jué)，就弄醒他，然后和他玩游戲。
這是多坑娃又坑自己?。?/p>
對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，白天的睡眠非常重要，直到5歲以前，絕大部分孩子都是需要小睡的。
實(shí)際上，寶寶在疲勞狀態(tài)下更難以入睡，白天的小睡可以幫助孩子恢復(fù)精力，反而可以幫助寶寶晚上睡得更安穩(wěn)。
2、區(qū)分白天黑夜
寶寶睡眠日夜顛倒，晚上不睡，白天睡，這是最折磨媽媽的！
對(duì)于這一點(diǎn)，崔玉濤醫(yī)生表示，這百分百是家長(zhǎng)造成的！
為什么呢?白天把窗簾拉上，家里的聲音非常的小，甚至不敢出聲，晚上怕看不見(jiàn)孩子出意外，把燈打開(kāi)，造成孩子沒(méi)有晝夜的刺激。
所以，該怎么做呢?很簡(jiǎn)單，白天把窗簾拉開(kāi)，正常的生活聲音該有的有，該開(kāi)門開(kāi)門，該走動(dòng)走動(dòng)，該說(shuō)話說(shuō)話，晚上把燈關(guān)上，這樣，孩子很快就適應(yīng)白和黑的區(qū)別，晝夜的習(xí)慣就形成了。
3、規(guī)律的作息時(shí)間
白天的小睡盡量規(guī)律化，晚上的入睡時(shí)間也盡量固定，這樣寶寶一到時(shí)間自然就犯困。不要今天晚上8點(diǎn)入睡，明天玩得興奮了，就到10點(diǎn)、11點(diǎn)才睡，沒(méi)有規(guī)律的話，就會(huì)擾亂寶寶的睡眠。
