對(duì)于大多數(shù)初為人父人母的你來(lái)說(shuō)，寶寶睡眠的質(zhì)量可是頭等大事，睡眠對(duì)于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的作用。當(dāng)然也有的新手媽媽被寶寶的睡眠問(wèn)題所困擾。那我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。
1歲以后，寶寶白天睡眠的時(shí)間越來(lái)越短，慢慢地，寶寶上午不再睡覺(jué)了，只在午飯后睡上一覺(jué)，或許傍晚不再小睡。寶寶可能會(huì)從晚上八九點(diǎn)鐘，一直睡到早晨五六點(diǎn)鐘，甚至睡到六七點(diǎn)。這會(huì)讓爸爸媽媽非常高興，爸爸媽媽再也不用睡眼惺忪地起來(lái)哄寶寶了。 但是不是所有的寶寶都能有這樣好的表現(xiàn)，寶寶還可能會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況：
1、開(kāi)始半夜醒來(lái)：如果你的寶寶開(kāi)始半夜醒來(lái)，你要想法讓他再次入睡。
2、早睡早起：這對(duì)于喜歡晚睡晚起的城市爸媽來(lái)說(shuō)可不一定是好事。
3、早睡但不早起：有的寶寶晚睡但很晚起床，原因是半夜醒來(lái)要媽媽陪著玩。
4、變化無(wú)常：這個(gè)時(shí)期的寶寶，每天都在發(fā)生著變化
1、盡量滿足法你需要幫寶寶維持固定的睡眠時(shí)間，尤其是何時(shí)該午睡以及晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)。并且為寶寶安排一種平靜的入睡儀式（比如洗澡——喂奶——輕搖著他入睡），讓他意識(shí)到“睡覺(jué)的時(shí)間快到了”。
2、延長(zhǎng)再見(jiàn)時(shí)間法你要搬一把椅子放在他的床邊，經(jīng)經(jīng)地坐下來(lái)陪他入睡。如果他開(kāi)始煩躁、哭鬧，你可以用這些方法回應(yīng)他的哭聲：清清地拍拍他的背、撫摸他的頭，或者用語(yǔ)言安慰他，“親愛(ài)的，媽媽在這兒陪著你”。
3、自我安慰法每天晚上在相同的時(shí)間開(kāi)始你們的睡眠儀式（大約需要20分鐘）：舒舒服服地洗個(gè)澡，講個(gè)小故事，調(diào)暗燈光，放一段柔和的音樂(lè)。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)這些是個(gè)信號(hào)——到了躺下來(lái)睡覺(jué)的時(shí)間了。
4、冷卻法從一些能使寶寶鎮(zhèn)定，得到睡覺(jué)信號(hào)的事情開(kāi)始，比如洗澡、講故事、擁抱等。下一步，每天選擇同一個(gè)時(shí)間把他放到嬰兒床上，讓他睡覺(jué)，無(wú)論他此時(shí)是昏昏欲睡還是清醒的狀態(tài)，你都要離開(kāi)房間。
媽媽育兒網(wǎng)（http://15thirdstreetblackrock.com/）編輯
