嬰兒第一個月的睡眠規(guī)律是什么？
新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘，然后進入深睡眠，隨后又回到淺睡眠到醒。每個睡眠周期平均45分鐘，深睡和淺睡各占一半。隨著年齡逐漸增長，淺睡眠時間逐漸縮短，深睡眠時間延長。淺睡眠時身體活動也逐漸減少，向成年型發(fā)展。
人的睡眠是有節(jié)律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處于充分休息狀態(tài)，對穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復精力極為重要。同時，人體內(nèi)可以產(chǎn)生許多抗體，增強抗病能力。研究表明，剛開始入睡的3個小時十分重要，因為在這段時間內(nèi)，深睡眠占了差不多90%。
人的睡眠是有節(jié)律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處于充分休息狀態(tài)，對穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)、恢復精力極為重要。同時，人體內(nèi)可以產(chǎn)生許多抗體，增強抗病能力。研究表明，剛開始入睡的3個小時十分重要，因為在這段時間內(nèi)，深睡眠占了差不多90%。
寶寶淺睡眠會長身體嗎？
嬰兒在淺睡眠的時候也是在長身體的，很多媽媽認為，淺睡眠就是質(zhì)量不高的睡眠，其實這是錯誤的理解。我們必須重視嬰兒的淺睡眠，因為這與大腦發(fā)育關(guān)系密切。神經(jīng)生化研究提示，淺睡眠階段人體會增加蛋白質(zhì)的合成和代謝活動，使學到的新的知識保留起來。合成的蛋白質(zhì)加強突觸的作用，增加對突觸后面神經(jīng)元的影響，從而參與新知識的保留。由于夢多半產(chǎn)生在淺睡時期，所以夢與蛋白質(zhì)的合成也有關(guān)。有學者認為夢的活動會促進神經(jīng)發(fā)育，淺睡時做夢提供了人腦內(nèi)源性刺激，對感覺運動的發(fā)育起促進作用。
