冬天寶寶睡不著怎么辦?
解決方法(1) 給寶寶安全感
寶寶晚上睡覺不安穩(wěn)一般表現(xiàn)為寶寶老是哭鬧不止，寶寶的睡眠質(zhì)量不好，有可能是寶寶缺乏安全感的表現(xiàn)。如果寶寶看不見爸爸媽媽，又或者被外來的某些聲音驚醒了，在這種缺乏安全感的情況下，自然也就會(huì)哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。在寶寶哭鬧或煩躁不安的時(shí)候，媽媽可以一邊輕拍或撫摸孩子，一邊輕聲和他們說話，以便讓寶寶獲得安全感。或適當(dāng)?shù)亟o他喂奶和喝水，可使寶寶重新入睡。值得注意的是，媽媽們不要頻繁在晚上喂奶，因?yàn)閷殞毜奈溉萘啃?，如果進(jìn)食次數(shù)比較頻繁的話，寶寶進(jìn)行成了半夜喝奶的習(xí)慣，容易半夜感覺肚餓，這樣會(huì)使哭鬧不止惡性循環(huán)。
解決方法(2) 進(jìn)行戶外活動(dòng)
寒冷的冬天一到，寶寶們的戶外活動(dòng)變得少了。其實(shí)，讓寶寶進(jìn)行戶外活動(dòng)是非常有好處的，因?yàn)閼敉饣顒?dòng)以后能使寶寶的能量得到宣泄，不僅有利于健康，增強(qiáng)呼吸道對(duì)冷刺激適應(yīng)和抵抗力，而且對(duì)減少呼吸道的發(fā)病極為有效。戶外睡眠的嬰兒醒后不哭，東張西望，喃喃自語，有利于嬰兒愉快情緒和獨(dú)立性格的培養(yǎng)。尤其在戶外，人在有一定的溫差的環(huán)境下，寶寶的皮膚、呼吸道、器官都會(huì)受到很好的鍛煉。當(dāng)然戶外活動(dòng)的方法要有一些講究，不能說今天覺得運(yùn)動(dòng)很重要，突然把孩子帶出去一個(gè)小時(shí)，結(jié)果回來寶寶就感冒了。比如說天氣比較冷的時(shí)候，每天分幾次帶孩子出去，每次出去的時(shí)間比較短一些，這樣雖然麻煩一些，但孩子容易適應(yīng)，所以家長(zhǎng)一定不要怕麻煩。天氣比較好，中午陽光比較足的時(shí)候，戶外活動(dòng)時(shí)間可以適當(dāng)長(zhǎng)一些。家長(zhǎng)一定要盡量保證孩子有適度的運(yùn)動(dòng)量。
