有一天突然接到閨蜜笑笑約逛街的電話有些意外，因?yàn)樗膶殞毑艅偝錾?個(gè)月，正是看孩子的時(shí)候啊，怎么能有空丟下寶寶出去逛街呢。她說(shuō)自己需要出門冷靜一下緩解一下心情。后來(lái)見(jiàn)面才了解到，她對(duì)于寶寶的一切太過(guò)于緊張，尤其是孩子哭的時(shí)候更焦慮，因?yàn)樗裏o(wú)法判斷孩子是餓了還是生病不舒服。本來(lái)家里其他人是不緊張，結(jié)果因?yàn)樗^(guò)度表現(xiàn)出來(lái)的焦慮也有些煩躁，于是勸她出來(lái)放松一下，緩解一下焦慮的情緒，不然有可能還會(huì)把壞情緒傳染到寶寶身上。
作為新手媽媽，面對(duì)很多未知的育兒?jiǎn)栴}確實(shí)容易產(chǎn)生一些焦慮，但是及時(shí)調(diào)整狀態(tài)才是最重要的。今天我們就來(lái)聊一聊關(guān)于新手媽媽愛(ài)焦慮的那些事。
一、現(xiàn)實(shí)生活中，新手媽媽焦慮的表現(xiàn)通常有哪些？
1.孩子的生長(zhǎng)發(fā)育
對(duì)于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新手媽媽來(lái)說(shuō)，衡量孩子有沒(méi)有生長(zhǎng)特點(diǎn)就是孩子的體重。每天都要把孩子放在稱上稱一稱，如果體重沒(méi)有增加就會(huì)胡思亂想，覺(jué)得孩子是不是生長(zhǎng)發(fā)育遲緩啊，為什么體重總是不變呢。要是看到孩子的體重變輕會(huì)更焦慮和自責(zé)，尤其是對(duì)比其他同月齡的小朋友，會(huì)認(rèn)為肯定是自己的原因耽誤了孩子的發(fā)育，覺(jué)得對(duì)孩子有愧疚感。
2.糾結(jié)于育兒早教
都說(shuō)孩子的起跑線很重要，作為媽媽肯定不想讓自己的孩子比其他朋友差。于是生完之后，會(huì)將很多心思放在選育兒讀物和各種早教書上。想要將很多知識(shí)交教給孩子，還會(huì)向別人打聽(tīng)出名的早教班，學(xué)習(xí)從娃娃抓起。本來(lái)照顧孩子就已經(jīng)非常累了，還要花很多的精力和心思放在這上面，最終結(jié)果會(huì)更焦慮。
3.孩子的睡覺(jué)和吃飯問(wèn)題
剛出生的孩子會(huì)花大量的時(shí)間在睡眠上，隨著一天天長(zhǎng)大，睡覺(jué)的時(shí)間也在逐漸減少。有些媽媽就非常不適應(yīng)，覺(jué)得孩子今天是不是睡得太多了，明天又是不是睡得太少了，非常的擔(dān)心。還有就是孩子的吃飯問(wèn)題，媽媽會(huì)考慮非常多，比如輔食該什么時(shí)候開(kāi)始加，加的量是多少，有沒(méi)有什么忌口。生怕孩子餓了或吃到不該吃的傷害到身體。
二、新手媽媽感到焦慮的原因是什么？
1.身份的轉(zhuǎn)變
有句話女人的母愛(ài)是天生的，在我們生下寶寶的那一刻起，就從一個(gè)女生變成了媽媽。但是我們剛開(kāi)始對(duì)于媽媽這個(gè)身份是陌生的，我們一方面想要把世界上最好的東西都給孩子，另一方面又不知道該怎么去做。這種角色的轉(zhuǎn)變會(huì)給帶來(lái)一定的壓力和心理負(fù)擔(dān)，對(duì)未知的事情有點(diǎn)不知所措，所以就會(huì)感到非常的焦慮和不安。
2.失去自我
做媽媽之前比較自由，想吃什么就可以去吃，想去哪里隨時(shí)就可以出發(fā)。但是有了寶寶之后，一下子沒(méi)有了自己的私人空間，你每天都在圍著孩子轉(zhuǎn)。而且為了寶寶的健康，不可以隨便亂吃東西，不可以亂用化妝品化妝，之前追求的所有都好像失去了意義。失去自我的生活是很枯燥無(wú)味的，如果壓抑時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還可能造成媽媽變得抑郁。
3.身材的走樣
懷寶寶的時(shí)候媽媽需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，為了孩子每天都要吃很多東西，很多媽媽在孕期都會(huì)變胖。生完寶寶之后還需要坐月子補(bǔ)氣虛，又是一段時(shí)間的吃喝。所以新手媽媽面對(duì)體重的上升，身材的走樣會(huì)感到有點(diǎn)難以接受。對(duì)于一些愛(ài)美的媽媽來(lái)說(shuō)自己如此肥胖是接受不了的，但是哺乳期間還需要喂奶保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)產(chǎn)生一些心理壓力，容易暴躁和焦慮。
三、如何降低新手媽媽的焦慮感？
1.學(xué)習(xí)育兒常識(shí)
很多的焦慮和不安源自于對(duì)應(yīng)該如何正確育兒的不了解。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)信息這么發(fā)達(dá)，新手媽媽完全可以報(bào)個(gè)育兒課堂，了解專業(yè)和系統(tǒng)的育兒方法。解除對(duì)很多未知育兒知識(shí)的疑惑，了解自身產(chǎn)生焦慮的原因和應(yīng)對(duì)方法。即便孩子發(fā)生意外情況時(shí)，媽媽也知道該如何應(yīng)對(duì)，沉著冷靜地解決問(wèn)題。
2.尋求身邊人的幫助
當(dāng)新手媽媽感到焦慮時(shí)，可以主動(dòng)尋求身邊人的幫助。像自己的媽媽，婆婆或是年長(zhǎng)的鄰居都是有帶娃經(jīng)驗(yàn)的人，遇到不懂得的難題可以虛心向她們請(qǐng)教。還可以和自己的對(duì)象訴說(shuō)，把自己的焦慮說(shuō)出來(lái)，讓丈夫和自己一起分擔(dān)照顧孩子的重任。不要自己一個(gè)人憋著不說(shuō)，主動(dòng)尋求幫助，多一個(gè)人就多一份力量。
3.尋找途徑釋放焦慮感
大多數(shù)媽媽們感到焦慮的原因是因?yàn)橛袎毫](méi)有釋放出去，長(zhǎng)期積壓在心底才會(huì)感到焦慮。釋放壓力的方式有很多，比如，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，靜下心看一本自己喜歡的書，和朋友出去逛街等等，找到適合自己的方式將壓力釋放出去，放松心情重新出發(fā)。
