哺乳期是產(chǎn)后婦女都要經(jīng)歷的一段時(shí)期，它大約有一年左右的時(shí)間，在此期間，產(chǎn)婦會(huì)遇到很多問(wèn)題，為了使寶寶健康成長(zhǎng)，也為了產(chǎn)婦自身健康的恢復(fù)，產(chǎn)后女性有必要了解哺乳期的一些細(xì)節(jié)事項(xiàng)，在此期間，女性吃什么對(duì)自己好？如果生病了，可以用藥嗎？
哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期，就是開(kāi)始哺乳到停止哺乳的這段時(shí)間，一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右?！吨腥A人民共和國(guó)勞動(dòng)法》第62條、第63條規(guī)定：產(chǎn)期是指女性生產(chǎn)后的90天，哺乳期是指女性生產(chǎn)后至其孩子滿周歲期間。
女性產(chǎn)后一般會(huì)恢復(fù)月經(jīng)，如果產(chǎn)后女性不哺乳則會(huì)在兩三個(gè)月左右恢復(fù)。而需要哺乳的媽媽月經(jīng)會(huì)來(lái)得晚一些，有的可以一直不見(jiàn)月經(jīng)。
女性生產(chǎn)后第一次的陰道出血，很多人會(huì)認(rèn)為是月經(jīng)來(lái)了，其實(shí)這次出血大多沒(méi)有排卵，還算不上真正的月經(jīng)。
有些產(chǎn)婦在寶寶滿月后月經(jīng)就會(huì)來(lái)，有些產(chǎn)婦要在寶寶一歲后才恢復(fù)。月經(jīng)恢復(fù)后，產(chǎn)婦奶水減少，奶水中脂肪含量也隨之減少，但是蛋白質(zhì)含量則會(huì)增加。
通常，哺乳期的產(chǎn)婦生育能力會(huì)有所降低，但這不代表她無(wú)法生育。
母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致身體延遲分泌促排卵的荷爾蒙，所以產(chǎn)后一直母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)话阍陆?jīng)恢復(fù)得都比較遲。
這個(gè)方法要同時(shí)滿足三個(gè)條件：純母乳喂養(yǎng)、時(shí)間在產(chǎn)后半年之內(nèi)、還有就是產(chǎn)婦沒(méi)有來(lái)月經(jīng)。
喂養(yǎng)寶寶會(huì)導(dǎo)致女性水分流失加快，因此產(chǎn)婦要多補(bǔ)充水分。飲食上要多喝粥，和湯類(lèi)，為促進(jìn)奶水的產(chǎn)出，不妨試試豬肘湯、魚(yú)湯、雞湯等。
每天攝入的蛋白質(zhì)要保證其三分之一來(lái)自動(dòng)物體內(nèi)，因?yàn)榇祟?lèi)蛋白質(zhì)具有活血、補(bǔ)血的功效，不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)而且有助于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。
飲食上做到不偏食，種類(lèi)齊全，保證營(yíng)養(yǎng)全面，以主食粗細(xì)搭配，輔食多元化為原則。
