哺乳期媽媽能吃辣椒嗎？
答：哺乳期的媽媽最好不要吃辣椒，辣椒里含有二氫辣椒素、胡蘿卜素、維生素C、P及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成份，但辣椒性熱哺乳期乳媽媽吃得過多容易導(dǎo)致嬰兒過敏和炎癥，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生瘡癰感染等。所以為了寶寶的健康媽媽在喂奶期間盡量少吃或不吃。
辣椒性熱，對(duì)于腸胃不好的媽媽們應(yīng)盡量不吃，因?yàn)槠淅蔽稌?huì)刺激腸胃，同時(shí)容易引起便秘等上火癥狀若嚴(yán)重者還容易患痔瘡。另外辛辣的食物有刺激性，過量食用也有可能會(huì)導(dǎo)致奶水減少，增加發(fā)熱度引起寶寶大便干結(jié)。
辣椒性熱，對(duì)于腸胃不好的媽媽們應(yīng)盡量不吃，因?yàn)槠淅蔽稌?huì)刺激腸胃，同時(shí)容易引起便秘等上火癥狀若嚴(yán)重者還容易患痔瘡。另外辛辣的食物有刺激性，過量食用也有可能會(huì)導(dǎo)致奶水減少，增加發(fā)熱度引起寶寶大便干結(jié)。
哺乳期飲食的注意事項(xiàng)：
1、蛋白質(zhì)的攝入要充足
品種盡量豐富，蛋類100克，豆制品50~100克，雞鴨肉魚100~200克，以燉或煮為宜，食用時(shí)要同時(shí)喝湯，可促進(jìn)乳汁分泌。
2、保證鈣的攝入量
一天需補(bǔ)充1200毫克的鈣，故產(chǎn)婦每天至少要喝250~500毫升牛奶，同時(shí)，要多吃海帶、蝦米、蟹類等含鈣豐富的食品。
品種盡量豐富，蛋類100克，豆制品50~100克，雞鴨肉魚100~200克，以燉或煮為宜，食用時(shí)要同時(shí)喝湯，可促進(jìn)乳汁分泌。
2、保證鈣的攝入量
一天需補(bǔ)充1200毫克的鈣，故產(chǎn)婦每天至少要喝250~500毫升牛奶，同時(shí)，要多吃海帶、蝦米、蟹類等含鈣豐富的食品。
3、多選含鐵豐富的食物
如瘦肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等。
4、每日蔬菜量不少于500克、水果1~2個(gè)
蔬菜盡量選擇顏色深的，以紅綠色為主，這些蔬菜含有豐富的膳食纖維。
5、海產(chǎn)品應(yīng)盡可能多吃
每周不少于1次。
6、少吃或不吃冰冷的食物
以免影響牙齒及消化系統(tǒng)功能。
7、少吃或不吃辛辣、刺激性大的食物
包括白酒、濃咖啡、很辣的辣椒，它們易造成胃腸充血、便秘以及嬰兒的煩躁不安等。
如瘦肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等。
4、每日蔬菜量不少于500克、水果1~2個(gè)
蔬菜盡量選擇顏色深的，以紅綠色為主，這些蔬菜含有豐富的膳食纖維。
5、海產(chǎn)品應(yīng)盡可能多吃
每周不少于1次。
6、少吃或不吃冰冷的食物
以免影響牙齒及消化系統(tǒng)功能。
7、少吃或不吃辛辣、刺激性大的食物
包括白酒、濃咖啡、很辣的辣椒，它們易造成胃腸充血、便秘以及嬰兒的煩躁不安等。
