哺乳期媽媽吃巧克力好嗎?
2、不要飯前空腹吃巧克力:由于巧克力的脂肪含量偏高,在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,導(dǎo)致媽媽不愛吃飯,身體發(fā)胖等。
3、吃過巧克力后及時漱口:巧克力含糖量較高,吃后要注意口腔衛(wèi)生,以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的媽媽最好不要吃巧克力。
哺乳期媽媽最好不要吃哪些食物?
一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應(yīng)酌量少飲或不飲。
2、咖啡
會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
3、太過刺激的調(diào)味料
如辣椒等物,哺乳媽咪應(yīng)加以節(jié)制。
4、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化,且熱量偏高,應(yīng)酌量攝取。
5、香煙和煙草
如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。