產(chǎn)后喂母乳能吃水果嗎，哺乳期吃水果有什么好處？

有些人認(rèn)為哺乳期不能吃水果，吃生冷的水果對身體沒有好處。哺乳期媽媽是可以適當(dāng)吃些水果，這不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對身體的恢復(fù)很有幫助作用。
新鮮水果含有較多的水分，可以促進(jìn)乳汁的分泌。而且水果中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸等成分，對媽媽有好處，哺乳期媽媽因?yàn)槠綍r(shí)比較少動(dòng)，腸蠕動(dòng)會(huì)減慢，比一般人容易便秘。這些食物不僅可以增進(jìn)媽媽的食欲、增加腸蠕動(dòng)、還可以預(yù)防和緩解便秘，也可以促進(jìn)乳汁的分泌，提高乳汁的質(zhì)量，攝取微量元素也可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。

哺乳期媽媽補(bǔ)充水分很重要，因?yàn)楣遣惶砑踊瘜W(xué)添加劑，還含有多種人體必需的微量元素，好喝又健康，喝果汁，又解渴又營養(yǎng)?？梢杂媚竟险ブ?，因?yàn)槟竟虾写罅堪被峒扳}、鐵等，還含有木瓜蛋白酶，含有豐富的維生素，而且還能起到催奶的功效。
紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥，多吃紅棗對產(chǎn)后媽媽有好處，含有大量維生素C，還有大量葡萄糖和蛋白質(zhì)具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈的功效，適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
桂圓是補(bǔ)血益脾之佳果，味甘、性平、無毒，。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
蘋果是營養(yǎng)很豐富的水果，且較普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，多吃蘋果來幫助趕走疲勞，又可以美容。