生完孩子以后，經(jīng)常會有寶媽在抱怨，懷孕的十個月沒有好好的休息過，等到生完孩子以后更不能進(jìn)行良好的修養(yǎng)，寶寶往往在夜晚的時候精力充沛，半夜的時候起來喝奶精神十足還要半夜玩耍，這樣的情況讓不少的媽媽感到抓狂；
寶寶在媽媽的肚子里面的時候就不會分白天和黑夜，當(dāng)出生之后也不分晝夜，所以寶寶睡反覺是很正常的事情，這就需要我們的媽媽對寶寶睡反覺的行為進(jìn)行糾正，幫助寶寶調(diào)整好“時差”，新生兒睡反覺怎么調(diào)整，這4個妙招請你一定收好。
新生兒睡反覺怎么調(diào)整
1.白天黑夜需要設(shè)置不同的環(huán)境
新生兒睡反覺是因為不會區(qū)分白天和黑夜的區(qū)別，這就需要我們的父母幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜的不同環(huán)境，寶寶在白天睡覺的時候盡量保護(hù)房間的光線明亮，適當(dāng)?shù)慕o寶寶制造一些輕音樂，讓寶寶在白天的時候是一個感覺；
當(dāng)?shù)搅送砩系臅r候，需要保持寶寶放假的安靜和光線的昏暗，給寶寶創(chuàng)造一個安靜的睡眠環(huán)境，這樣才能使寶寶很好的辨別白天和黑夜的感覺；
2.白天睡覺的時間要適量
對于新生兒來說，每天的事情只有睡覺和喝奶兩件事情，所以當(dāng)寶寶吃飽以后就要睡覺，睡醒了之后就吃；
寶寶在晚上得睡眠狀態(tài)如果不好的情況，媽媽可以適當(dāng)?shù)臏p少寶寶在白天睡眠的時間，白天的時候可以和寶寶一起玩耍，保證寶寶的精力充沛，到了晚上的時候盡量讓寶寶避免過于興奮，安安靜靜的睡覺，這樣才能保證寶寶晚上充足的睡眠時間；
3.睡覺之前給寶寶沐浴
在寶寶晚上睡覺之前盡量給寶寶進(jìn)行一個沐浴，因為洗澡可以讓寶寶的身心得到放松，保持寶寶安靜的心理狀態(tài)，堅持每晚在睡前給寶寶進(jìn)行沐浴，可以促進(jìn)寶寶在晚上睡眠質(zhì)量提高；
4.輕輕晃動寶寶進(jìn)行哄睡
新生兒睡覺的時候很多父母都會抱著寶寶對寶寶進(jìn)行哄睡，在哄睡的過程當(dāng)中可以輕輕的搖晃寶寶的身體，讓寶寶感到安心，這樣可讓寶寶很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，需要注意的是抱著寶寶的姿勢一定要正確，避免寶寶的姿勢不舒服，影響到寶寶的身體發(fā)育。
