寶寶總是便秘怎么辦 媽媽注意合理飲食很關鍵(2)

給寶寶做腹部按摩

手掌向下，平放在寶寶臍部，用食指和中指按順時針方向輕輕推揉。這樣能加快腸道蠕動進而促進排便，并有助于消化。

輔食中添加紫蘇籽油

紫蘇籽油富含豐富的亞麻酸，在人體內(nèi)代謝成DHA和EPA，DHA可以幫助寶寶智力視力的發(fā)育，EPA可以潤腸通便，緩解寶寶便秘。

食譜推薦：牛奶紅薯泥

營養(yǎng)分析：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。適合六個月以上的寶寶。

制作方法：

（1）將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

（2）奶粉沖調(diào)好加入紫蘇籽油拌勻后，倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調(diào)勻即可。

紫蘇籽核桃粉

營養(yǎng)分析：主要是補腦益智、潤腸通便的作用。

制作方法：紫蘇籽，核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝于瓶內(nèi).每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。