5.注意鍛煉身體
合理地給孩子以及家人安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、等都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。
6.注意休息
人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以任何活動都應(yīng)適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
7.注意日常飲食
合理的給孩子安排好飲食也可以提高免疫力，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。還有飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要讓孩子多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
8注意保暖
冷暖交替比較頻繁的時候，人體由于無法適應(yīng)劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時增減衣服。
9.注意個人衛(wèi)生
流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應(yīng)盡量避免孩子用手接觸眼睛、口鼻等。在流感高發(fā)季最好是給孩子帶上口罩在出門，預(yù)防傳染。
小編有話說：
以上便是預(yù)防流感的方法，希望家長們一定要謹(jǐn)記，不管是為了孩子還是家人，一定要預(yù)防好流感。
