秋天小孩吃什么預(yù)防感冒？
1、多吃乳制品這里提及的預(yù)防感冒的乳制品主要是酸奶，酸奶含有大量的益生菌，可保護(hù)腸胃健康，避免腸胃炎、胃病引起的感冒等疾病，另外，酸奶獨(dú)特的乳酸菌還能加快血紅蛋白的增長，直接提高人體的免疫力。
2、含纖維素的食物
五谷雜糧，含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有提高人體免疫力的功效，在預(yù)防疾病的同時(shí)，還能促進(jìn)腸胃蠕動，排出腸胃垃圾，保證身體健康。纖維素可以使人體更易吸收營養(yǎng)和排出毒素，可以幫助寶寶順利排便。粗糧和豆類都是含有豐富纖維素的食物，家長可以讓孩子多吃玉米、麥片等粗糧，還有豆腐、腐竹等既含纖維素又好消化的食物。
3、蔬菜
秋季預(yù)防感冒最重要的是少吃腌制、燒烤等高鹽食物，過多的鹽分會影響口腔和咽喉細(xì)胞的健康，加大感染細(xì)菌、病毒的幾率。大白菜、油菜等綠葉蔬菜中富含維生素，而維生素可以增強(qiáng)人體的抵抗力。同時(shí)，多吃白薯等薯類食物，也有相同的效果，尤其是紅薯，還具有豐富的胡蘿卜素。
4、潤燥的食物
在氣候干燥的季節(jié)，多吃潤燥的食物，可以使孩子身體更加舒適。例如多吃蘿卜，不僅可以起到行氣的功能，還能止咳化痰，是很好的保健食物，并且蘿卜做法多樣，味道可口，孩子很容易接受。還有梨子等水果都是潤燥的食物，大人同樣適用哦。
5、菌藻類食物
菌類食物是人們熟知的提高免疫力的佳品，不僅營養(yǎng)價(jià)值極高，口感更是爽嫩鮮美，老少皆宜，紅燒燉湯都可。菌藻類食物富含人體必需的微量元素，例如磷和鐵等，可增強(qiáng)人體的免疫力，尤其是秋冬食用效果更好，家長可讓孩子多食用各種菌菇、海帶、紫菜等食物。
有什么小妙招？
1、吸熱氣預(yù)防治療感冒減輕癥狀的最好的偏方是保持鼻腔干凈，吸熱氣的效果很不錯(cuò)。將開水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。另外，也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間，這樣做對兒童感冒效果特別好。
2、多休息
現(xiàn)在人們的身體素質(zhì)很弱，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如上一代的人身體，受一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)寒，就會引起小感冒，導(dǎo)致四肢無力，所以注意休息對于保養(yǎng)身體是十分重要的，感冒了，休息一兩天也是最好的治感冒的方法，因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)，充分的休息還可以使人體的免疫功能得到恢復(fù)，增強(qiáng)機(jī)體戰(zhàn)勝疾病的能力。
3、早晚添衣
秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。特別是當(dāng)周圍環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。這一時(shí)段，注意早晚及時(shí)給孩子添加衣服保暖有利于保持體溫，防止感冒。
4、加強(qiáng)鍛煉
秋天氣候多變，有的孩子添衣不及時(shí)，一遇氣溫變化，就易發(fā)生感冒，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多做戶外活動，如散步、游泳、騎自行車、慢跑、打太極拳等均可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，同時(shí)不要忘記運(yùn)動后喝點(diǎn)水補(bǔ)充水分。
結(jié)語：孩子的身體健康是頭等大事，家長在研究寶寶的菜譜時(shí)，可以通過口味的變換，讓寶寶更容易接受。
