感冒吃什么菜好的快 這些菜的功效堪比良藥(2)

3、西蘭花、甜椒

西蘭花和甜椒里都含有很豐富的維生素C具有抗氧化和提升人體免疫力，如果感冒了每天攝取大量的維生素C，可有效緩解感冒癥狀，減輕感冒負(fù)擔(dān)。

4、蒜泥白菜

說道感冒吃什么首先首選當(dāng)然是蒜泥白菜哦。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，它不僅具有消炎作用而且還能抑制殺菌。在日常做菜時(shí)加幾片大蒜不僅有效調(diào)味而且還能預(yù)防感冒。

蒜泥白菜做法：首先準(zhǔn)備調(diào)料大蒜剁成蒜泥，白菜洗凈。鍋中油開始熱的時(shí)候把蒜泥倒入鍋里炒香，然后把白菜一起匯入鍋內(nèi)，炒熟即可。

5、綠色蔬菜

綠色蔬菜是天然的營養(yǎng)品，富含維生素C，對感冒病毒有一定的抑制作用。富含維生素的蔬菜有辣椒、菜花、苦瓜、蒜苗、黃瓜、白菜、油菜、香菜等。

小編的話

感冒時(shí)不僅飲食上要多加注意，不要吃油膩食物和海鮮類食物。感冒時(shí)處于發(fā)熱缺水狀態(tài)，還要多喝水，多休息，保持室內(nèi)外通風(fēng)這樣才能讓感冒好的快。