四、防治小兒暑熱食譜推薦
1.石膏竹葉綠豆粥
配料：石膏30~50克，鮮竹葉30克，蘆根30克，綠豆30克，粳米50克，白糖適量。
制法：先將鮮竹葉、蘆根洗凈后與石膏共煎30分鐘，去渣過(guò)濾取汁，再與綠豆、粳米共煮成稀粥，調(diào)入適量白糖即可。
功效： 暑泄熱，益氣生津。適用于暑熱入陽(yáng)明氣分，癥見(jiàn)發(fā)熱、心煩、頭痛、面紅氣粗，口渴多汗，苔黃，脈洪數(shù)等。
2.蘆根山藥蓮子粥
配料：蓮子15克，山藥30克，太子參10克，蘆根20克，粳米50克，白糖適量。
制法：先將太子參、蘆根淘洗干凈后，加入1升水先煎20分鐘，棄渣過(guò)濾后，放入洗凈的蓮子、山藥、粳米。用文火慢慢煮成稀粥，再加入適量的白糖調(diào)至稀粥剛有甜味即可(注意不可過(guò)甜)。
功效：益氣養(yǎng)陰，健脾宣肺。適用于小兒暑熱癥見(jiàn)發(fā)熱、煩燥、口渴、不思飲食等。
3.薏苡仁、香扁豆粥
配料：山藥20克，薏苡仁30克，藿香10克，白扁豆30克，粳米50克。
制法：先將薏苡仁、山藥、粳米淘洗干凈，加適量清水，用文火慢煮成稀粥，再將藿香、白扁豆(搗碎)單煎10分鐘，過(guò)濾、去渣取汁，調(diào)入稀粥共煮3~5分鐘即成。
功效：清暑利濕，適用于小兒暑熱癥，暑濕困阻中焦，癥見(jiàn)發(fā)熱煩渴，汗出溺短赤，身重如裹、胃脘痞滿、脈濡數(shù)等。
溫馨提示：
小孩子所在的室內(nèi)溫度可以設(shè)置在22度左右，要是處于空調(diào)房中，盡量不要讓寶寶待在空調(diào)房里。不過(guò)孩子在空調(diào)房中，需要補(bǔ)充足夠的水分
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