生活中，耳鳴是耳鼻喉科常見(jiàn)的癥狀，主要的表現(xiàn)是在外界環(huán)境沒(méi)有聲音的情況下，仍然能夠聽(tīng)到持續(xù)性或斷續(xù)性的鳴叫聲，以高頻聲音最為常見(jiàn)。那么，有什么方法能緩解耳鳴呢？接下來(lái)小編給大家介紹幾個(gè)消除耳鳴的小方法，感興趣的朋友來(lái)了解下吧。
緩解耳鳴的方法
1、鼓膜按摩：將兩手掌同時(shí)堵住左右耳，擠壓后迅速離開(kāi)，多做幾次，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對(duì)緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2、耳部按摩：洗臉時(shí)輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過(guò)刺激神經(jīng)末梢來(lái)促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。
3、張嘴和閉嘴：每天早晨起來(lái)時(shí)，將嘴最大限度地張開(kāi)，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來(lái)，張張合合，連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。
4、屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進(jìn)入耳道，直到感覺(jué)轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力，使更多的血液在此集中，對(duì)緩解耳鳴有好處。
一個(gè)動(dòng)作消除耳鳴
除了以上緩解耳鳴的小方法外，還可以試試扯耳尖，往上拉，拉的時(shí)候開(kāi)始吸氣，呼氣的時(shí)候放松回到原位，重復(fù)做6遍。兩個(gè)耳朵一起拉伸，能夠活動(dòng)耳部周?chē)囊恍┘∪?，促進(jìn)耳部周?chē)囊恍庋傲馨偷难h(huán)，從而達(dá)到消除耳鳴的效果，而且作為保健動(dòng)作，每天做幾組，還有消除魚(yú)尾紋的效果。
以上幾個(gè)“小動(dòng)作”有助緩解消除耳鳴，在得了耳鳴以后，有部分患者在出現(xiàn)耳鳴癥狀的同時(shí)，還會(huì)有聽(tīng)力下降，耳朵發(fā)悶，眩暈等癥狀出現(xiàn)。建議及時(shí)到醫(yī)院的耳鼻喉科就診，由醫(yī)生來(lái)查明造成耳鳴的具體原因，然后針對(duì)病因進(jìn)行治療，才能夠做到既治標(biāo)又治本。
