生活中，為人父母最怕的無非就是寶寶不開心、寶寶生病、寶寶不吃飯，而厭食癥又是小孩常見的一個問題。那么，小孩厭食有什么辦法改善呢？下面小編給大家?guī)砹N方法，有助于解決孩子厭食的問題，感興趣的家長來了解下吧。
1、補鋅
又被譽為生命之花和智力之源，寶寶缺鋅的時候，會發(fā)生食欲下降、發(fā)育減慢、厭食異食癖等等的癥狀，而缺鋅多發(fā)生在6 歲以下兒童身上。
應對之道：及時給幼兒補鋅。補鋅的方法有食補和藥補。從安全、易于人體代謝的角度來說，食補是最適合的方式。如果寶寶只是輕度缺鋅或預防寶寶缺鋅，一般食物補充就足夠了。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的。
值得注意的是食補有個缺點“補得慢”。再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上。對于缺鋅嚴重寶寶或者想加快寶寶補鋅進程的家長，可以使用鋅劑進行補充，這樣補鋅的效率更高，吸收得更好。
2、不要強迫寶寶進食
對確有厭食表現(xiàn)的寶寶，如果是疾病所致，應積極配合醫(yī)生治療，同時爸爸媽媽要給予寶寶關(guān)心與愛護，鼓勵寶寶進食，切莫在寶寶面前顯露出焦慮不安、憂心忡忡，更不要嘮嘮叨叨讓寶寶進食。如果為此而責罵寶寶，強迫寶寶進食，不但會抑制寶寶攝食中樞活動，使食欲無法啟動，甚至產(chǎn)生逆反心理，就餐時情緒低落，拒絕進食。
3、避免食物種類單一
速凍肉食品、快餐等食品，不但不新鮮，還難以消化吸收，營養(yǎng)價值不高，經(jīng)常吃這樣的食品，難以誘發(fā)寶寶的食欲。父母應該給寶寶多吃新鮮蔬菜、水果、鮮肉。適當吃些諸如玉米、紅薯等粗雜食品，可促進腸蠕動和正常排泄，有助于提高寶寶的食欲，促進其消化功能的發(fā)育與健全另外，經(jīng)常變換食物種類，可激發(fā)寶寶的食欲。
4、保證寶寶充足的睡眠
成年人都有這樣的體會，當睡眠不足時，不但沒有食欲，還會感覺惡心。寶寶睡眠不足也會食欲不振。長時間睡眠不足，會嚴重影響幼兒生長發(fā)育，所以要保證寶寶有充足的睡眠時間。
5、少吃零食
很多寶寶每天吃過多的高脂肪、高糖分、高熱量零食，導致寶寶胃部容量下降，血糖上升，沒有了饑餓的感覺，饑餓的感覺消失了又何來正餐胃口可言？正餐過后又以點心充饑，造成惡性循環(huán)。
應對之道：節(jié)制零食少甜品，食欲回來吃得多。血糖值的高低也是調(diào)節(jié)食欲的一個因素。血糖值低時，可刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生食欲；相反，血糖值高時則會抑制食欲。所以家長特別要注意減少寶寶對甜食的攝入。
6、養(yǎng)成穩(wěn)定的飲食時間
在平時給孩子吃飯的時候，一定要有固定的開飯時間，一日三餐一定要按照規(guī)律進行，每天應該根據(jù)自己的實際情況來選擇補充營養(yǎng)的食物，這樣就可以有效的改正孩子厭食不吃飯的情況了。
關(guān)于解決小孩厭食的辦法就先介紹到這里了，孩子出現(xiàn)厭食癥狀以后，一定要及時的進行干預，否則很容易引起身體免疫力紊亂，抵抗力下降，甚至影響到身體的正常發(fā)育，希望能幫到大家。
