所以，這一時期也被稱為臨產(chǎn)前期。這些都是為準(zhǔn)媽媽將來的生產(chǎn)做演習(xí)、做準(zhǔn)備，是一個正常的生理過程。
臨產(chǎn)前，也就是在孕晚期，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。只要不伴隨疼痛，就不必?fù)?dān)心。
只要孕檢正常，不是一個小時內(nèi)連續(xù)出現(xiàn)4-6次宮縮，也沒有伴隨嚴(yán)重的腹痛、肚子發(fā)硬和腹部下墜的情況，準(zhǔn)媽媽大可不必過于驚慌，只要密切關(guān)注胎動沒有異常即可。
干貨！肚子發(fā)硬不舒服腫么破？
既然孕婦肚子發(fā)硬不是病理性的，但是這肚子也很不舒服啊，有什么辦法可以緩解呢？
改變你的活動或姿勢。
有時走路能減輕你的不適，有時休息能緩解假性宮縮。
不妨洗個熱水澡
當(dāng)肚子一陣一陣發(fā)硬的時候，孕媽不妨洗個熱水澡，放松身體，舒緩一下肚子，也會有所緩解的。
及時補(bǔ)水
有時候缺水也會引起假宮縮，孕媽要及時補(bǔ)水，每天喝八杯水，如果覺得白開水太平淡無味，可以沖點蜂蜜或者泡花茶喝也是可以的。
嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。
雖然這樣做并不能使假宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對不舒適的感覺。
可以適當(dāng)按摩肚子。
撫摩肚子的時候，不要隨意轉(zhuǎn)圈，要朝一個方向按摩，與寶寶做交流時可以輕輕敲擊肚皮。
孕媽不要熬夜
要保持充足的睡眠，夜間睡眠質(zhì)量差的要努力改善，可以午休，平時多吃些有助于睡眠的食療。
飲食上要注意營養(yǎng)均衡
多吃綠色蔬菜，吃應(yīng)季水果，少吃辛辣刺激性食物，飲食要少鹽少油。
