2、避免勞累,多臥床休息
雙胎妊娠麻麻的子宮比單胎明顯增大,且增速較快,特別是在24周以后,尤為迅速。
這不僅增加了麻麻身體負擔,同時由于對心、肺及下腔靜脈的壓迫,還會產生心慌、呼吸困難、下肢浮腫及靜脈曲張等壓迫癥狀,在孕晚期更為明顯。
因此,在孕晚期,要特別注意避免勞累,多臥床休息,這對減輕壓迫癥狀,增加子宮的血流量,預防早產都有好處。
3、正確睡姿,左側臥位
早產的誘發(fā)因素主要是休息不當和房事不節(jié)制。因此,雙胞胎麻麻更要特別注意,妊娠28-30周后應多臥床休息,宜采取左側臥位。左側臥位可以增加子宮血流量,減少胎兒對宮頸的壓迫和擴張。
懷雙胞胎的飲食
多胎妊娠的準麻麻應特別注意防治貧血,多胎妊娠婦女的血容量比單胎妊娠明顯增多,鐵的需求量也增大,往往在早期就出現(xiàn)貧血,以后還很可能發(fā)生妊娠高血壓綜合征,為了防治貧血,準麻麻飲食應加強營養(yǎng),食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動物肝臟及蔬菜水果。
準麻麻進入妊娠后期,還應每日補充鐵劑或葉酸。
每日口服硫酸亞鐵1-2片(300~600毫克)、維生素C300毫克,服用鐵劑期間不要喝茶。另外需要注意是的,要多臥床休息,可以增加胎兒體重,減少早產和圍生兒死亡率。
如果孕媽媽浮腫較重時,應適當增加蛋白質攝入量,如肉、雞蛋、牛奶、豆制品等,并且要限制食鹽的攝入。注意避免房事,多左側臥位,不適宜采取坐位,半坐位及平臥位。
水腫重時可以抬高下肢,晚間休息時下肢墊個枕頭。準粑粑要特別關愛準麻麻,幫助準麻麻做事,如穿鞋襪,走路多攙扶,減少準麻麻的活動等。