想生男孩女人怎么提高卵子質(zhì)量？
1、在最佳生育年齡生育女性的最佳生育年齡是23-30歲，處于這個(gè)年齡階段的女性，身體各方面機(jī)能都處于最佳狀態(tài)，生育力也強(qiáng)，備孕成功花費(fèi)的時(shí)間短，寶寶出現(xiàn)意外的可能性也低。而一旦過了30歲，女性的生育能力會(huì)持續(xù)下降。實(shí)際上，比起男性，女性的生育能力會(huì)更容易受到年齡的影響。
2、要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以提高女性的身體素質(zhì)。身體素質(zhì)提高，卵子的質(zhì)量就能得到保證。普通女性要鍛煉，備孕的女士更需多鍛煉，而且最好在計(jì)劃懷孕前一段時(shí)間就開始規(guī)律運(yùn)動(dòng)。比如在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，進(jìn)行適宜于合理的慢跑、柔軟體操、游泳等體育鍛煉。
月經(jīng)期的女性，身體處于很脆弱的狀態(tài)，稍不注意就會(huì)被各種病菌盯上，此時(shí)若再進(jìn)行性事，那么極有可能引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等不良后果，對(duì)提高卵子質(zhì)量無半點(diǎn)好處，反而會(huì)減低卵子的活力。
4、保證飲食均衡
有些食物，也有助于提高卵子的質(zhì)量，譬如豆類：黑豆，可補(bǔ)充雌激素；豆?jié){：可調(diào)整內(nèi)分泌。另外建議每周至少吃一次海產(chǎn)品、一次動(dòng)物肝臟、一兩次牛肉及豆類，日常攝入充足的胡蘿卜、燕麥、菠菜、卷心菜等果蔬粗糧，并補(bǔ)充足夠的水分。
結(jié)語：年齡對(duì)卵子的受孕能力的影響是非常重要的，所以女性生育要趁早，在最佳生育年齡懷寶寶，對(duì)自己對(duì)寶寶都是最佳的選擇。
