想生男孩男人在備孕期間能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？
專(zhuān)家介紹，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無(wú)法滿足機(jī)體對(duì)氧的需求時(shí)，葡萄糖會(huì)在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無(wú)氧酵解，同時(shí)產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物。這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進(jìn)入睪丸后，會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激的發(fā)生，使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當(dāng)精液中的 活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不良影響。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應(yīng)能力，使生精細(xì)胞凋亡增加，降低精子密度，精子 質(zhì)量受到影響后，會(huì)使受孕的概率降低，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為不育。目前，很多準(zhǔn)備要寶寶的青年男性，在懷孕前有意識(shí)地加強(qiáng)了體育鍛煉，認(rèn)為可以改善精子質(zhì)量。在此提醒準(zhǔn)備要寶寶的男性朋友，懷孕前3～6個(gè)月最好避免經(jīng)常從事籃球、足球、登山、長(zhǎng)跑等劇烈活動(dòng)，可以適量運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)后不感覺(jué)腿酸、疲勞為宜，并注意休息好。
結(jié)語(yǔ)：身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)健康寶寶的前提，備孕男性如果想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。散步是備孕男性的優(yōu)選運(yùn)動(dòng)方式，散步時(shí)最好快走，以達(dá)到微微出汗的程度為宜，這樣具有加快下肢血液循環(huán)的良好運(yùn)動(dòng)效果。
