懷孕之后，孕婦的體重增長(zhǎng)快或慢都備受關(guān)注。因?yàn)闊o(wú)論是孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快或過(guò)慢，都預(yù)示著胎兒的發(fā)育情況。
很多媽媽誤以為，體重增長(zhǎng)過(guò)快就是好事情，因?yàn)檫@意味著胎兒發(fā)育好，將來(lái)生出來(lái)一定是白白胖胖。殊不知道，過(guò)于肥胖的胎兒不僅影響媽媽正常分娩，且過(guò)于肥胖的體型將會(huì)危害健康。
當(dāng)然了，孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)慢也不是我們所希望的，如果胎兒發(fā)育過(guò)于緩慢，這將將會(huì)影響各方面正常發(fā)育。那么，作為孕媽媽的你，應(yīng)該控制自己的體重，如何掌控孕期體重增長(zhǎng)速度呢？
一位婦產(chǎn)科媽媽分享了一份關(guān)于孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，孕婦體重自測(cè)方法，教你如何自制孕期體重，該多吃還是該少吃，測(cè)完體重你便知道了。
孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)的計(jì)算公式：
首先根據(jù)孕前的體重和身高計(jì)算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然后根據(jù)計(jì)算出來(lái)的值查看下面所在的區(qū)間,就可以判斷自己整個(gè)孕期體重增加多少合適了.
孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜;
孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜;
孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜;
孕前BMI>30，孕期總增重大于6公斤就正常。
我的BMI在21左右,本來(lái)去年年底體重是49公斤左右,但今年開(kāi)始備孕就開(kāi)始胡吃海喝,過(guò)年后就成了52公斤了~~~,因此我給自己孕期定的目標(biāo)是體重增長(zhǎng)控制在12公斤以內(nèi),參考過(guò)孕期BB的生長(zhǎng)規(guī)律,我合理的分配了一下,各階段的增長(zhǎng)分布應(yīng)該是這樣：
