很多孕媽媽這個(gè)時(shí)期會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵屑に厥寡例l變得腫脹，蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過(guò)多的黏液分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。
用餐后喝一些檸檬水（在水中加上片檸檬）或漱口，可令口腔保持濕潤(rùn)，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。
這段時(shí)間還要注意不要攝入過(guò)多簡(jiǎn)單的糖類(lèi)食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），注意能量平衡，否則易引發(fā)妊娠糖尿病。
懷孕22周胎教要點(diǎn)
每天早晨或傍晚的時(shí)候，準(zhǔn)媽最好能到戶外散散步，呼吸新鮮的空氣。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒的肌肉、骨骼生長(zhǎng)迅速，需氧量會(huì)大增，準(zhǔn)媽每天有一定量的戶外活動(dòng)不僅利于胎兒養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，也有助于增強(qiáng)胎兒的生命力和靈性的培養(yǎng)。
懷孕22周重要注意事項(xiàng)
1、牙齦出血：孕激素的分泌使你的牙齦變得腫脹，即使刷牙時(shí)動(dòng)作輕松，也有可能導(dǎo)致出血。
2、最適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)：孕媽媽媽最常被建議的運(yùn)動(dòng)是爬樓梯。爬樓梯可以加強(qiáng)孕媽媽的心臟功能，而且還可以活動(dòng)骨盆，但是注意不要過(guò)度。并且下樓的時(shí)候要坐電梯。
