又一次老公陪著我一起參加輔導(dǎo)，很開心。他能陪在我身邊我已經(jīng)很開心了，更何況還有很多思考和互動。這種存在在我身邊的感覺已經(jīng)讓我感受到自己是被支持的。我不是一個人孤軍奮戰(zhàn)，我一生中的愛人伴侶會陪伴我。
總結(jié)一下我的收獲：
一、準(zhǔn)備
測算家與醫(yī)院的距離
這是我完全忽略的，沒想到這個時間是應(yīng)該大致有個數(shù)的，還有醫(yī)院的環(huán)境和流程。其實(shí)是要做到心中有數(shù)，心里大致有個評估。
二、產(chǎn)程
收獲：1.耐心和相信
整個過程，是沒有催促和撕心裂肺的喊叫的。而且醫(yī)護(hù)人員和孕媽本人也是在靜靜的，非常有耐心的去等待。等待寶寶用他自己的力量鉆出來。并且相信寶寶一定是可以的。
開到幾指其實(shí)也未必那么的重要，如果頻繁地去看，也會帶來干擾。只要去相信自己和寶寶是可以的。把自己的身體放松。
2.全程去體驗(yàn)和感受，而不是恐懼為主導(dǎo)
如果，孕媽媽那時候是不慌張的，穩(wěn)定的，也許并沒有那么疼痛，只是肚子是有感覺的。但是普遍大家把那種感覺定義為疼痛。視頻里的女士說，她并沒有感覺到很疼，只是有點(diǎn)緊的感覺。
所以，往往是恐懼帶來疼痛的感覺，而恐懼也會讓身體配合頭腦分泌出不利于身體放松的物質(zhì)。
而持續(xù)的放松會分泌更多的天然的催產(chǎn)素和多巴胺。幫助身體和寶寶更順利的完成分娩。
3.獲得支持
在這個過程中，可以有愛吃的食物，來補(bǔ)充體力。其實(shí)不一定是紅牛。只要是自己愛吃的食物高品質(zhì)的食物就可以給自己補(bǔ)充體力。
助產(chǎn)士和老公的支持。要去和老公磨合去和助產(chǎn)士和醫(yī)生溝通。
4.“做不到”的情緒
（1）破除完美
老公很大的疑慮，他覺得現(xiàn)代的醫(yī)生不會支持。而我的點(diǎn)是不知道如何跟醫(yī)護(hù)人員溝通。
破除完美主義，做到能做的最好，從小我們好像習(xí)慣了拿老師的示范來要求自己，從來沒有去質(zhì)疑過權(quán)威和示范有一定的特殊性，是很標(biāo)準(zhǔn)的示范。
而我們常常拿這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，所以經(jīng)常會有做不到的感覺。其實(shí)也不必要這么的苛刻自己，讓自己為難。
（2）學(xué)會說“不”
之前的我從思考的方向是，如何讓自己勤奮的練習(xí)去克服內(nèi)檢帶來的疼痛。而從來沒有想過，自己可以在醫(yī)院那么權(quán)威的地方拒絕內(nèi)檢。說不。堅(jiān)決的說不，策略的說不。
當(dāng)我聽到有位刨后順的媽媽給醫(yī)護(hù)人員開會，拿著自己的資料據(jù)理力爭自己的觀點(diǎn)和捍衛(wèi)自己的分娩過程并且取得成功的時候，我都驚呆了。
居然還可以這樣，在我的生活和思維中，據(jù)理力爭的時候很少，多數(shù)情況是妥協(xié)，無耐，無力。和對自己的懊惱。在適當(dāng)?shù)臅r候要捍衛(wèi)自己的。律師打官司也是在捍衛(wèi)自己的立場。是可以表達(dá)自己的觀點(diǎn)的。
破除了這些信念和認(rèn)知之后，就更有力量和信心去完成作業(yè)。更好地完成分娩。
