孕婦上火吃什么水果好 推薦6種退火的水果

 

　　水果含有豐富的維生素，所是人們熱愛(ài)的食物。水果可以給我們補(bǔ)充大量的水分、糖分、維生素、礦物質(zhì)。但上火的孕婦要注意，不適宜食用過(guò)多的溫?zé)嵝运?，例如芒果、橘子、櫻桃、番石榴等。這些水果都屬于溫?zé)嵝运?，過(guò)量食用溫?zé)嵝运菀讓?dǎo)致火上加火的情況，引起孕婦身體不適。

 

　　2、堅(jiān)果

 

　　堅(jiān)果類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、油脂、維生素等，孕婦很喜愛(ài)食用。但堅(jiān)果吃多了也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開(kāi)心果等。因?yàn)樵趫?jiān)果中含有較高的熱量，如果夏季不注意過(guò)量的食用的話(huà)，就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火。當(dāng)孕婦已經(jīng)上火時(shí)，應(yīng)減少食用堅(jiān)果類(lèi)。

 

　　3、熱性調(diào)料

 

　　食用熱性調(diào)料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等）可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛等，同時(shí)還會(huì)引起如口角炎、咽炎等。孕婦要少吃或和不吃這類(lèi)調(diào)料，以免加重上火。　　4、熱性肉類(lèi)

 

　　羊肉、狗肉是熱性肉類(lèi)，上火后，孕婦最好不要再吃了。

 

　　5、油膩食物

 

　　大量油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液便相對(duì)減少，這樣就會(huì)感到腹脹，食欲下降，人體疲倦感加重。

 

　　6、雞湯

 

　　雞湯是非常適合滋補(bǔ)身體的，但是如果已經(jīng)上火還喝雞湯的話(huà)，效果則是相反的。孕婦上火后要以清補(bǔ)為主，可以喝鴨湯或鴿子湯。

 

　　7、糖

 

　　夏季，如果大量的糖分進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)升高血糖，當(dāng)血糖過(guò)高時(shí)，一方面會(huì)促進(jìn)被汗液污染的皮膚上細(xì)菌生長(zhǎng)，容易引起瘡癤、痱子、癰腫等皮膚炎癥；另一方面，會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，打破血液的酸堿平衡，使身體變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，從而使免疫能力降低、抵抗力減弱。

 

　　8、冰冷食物

 

　　冰冷食物可以緩解炎熱的感覺(jué)，但對(duì)孕婦的口腔牙齒和腸胃有不良影響。因此，孕婦上火后不應(yīng)過(guò)多地吃冰冷食物。

 

　　9、忌大量飲水

 

　　上火后可以多些喝水，但是喝水需要注意技巧，應(yīng)該采取每次少量、多次飲水的方法，每次以不超過(guò)300ml為宜。狂飲不止會(huì)沖淡胃液，影響消化功能。

 

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