懷胎十月一朝分娩，對于孕婦來說，最后一個月的飲食非常重要，它關(guān)系著媽媽是否能夠順利生產(chǎn)，也決定著媽媽和胎兒的健康的關(guān)鍵時期，孕晚期的飲食需要進行合理的搭配，正確的飲食不僅能夠補充媽媽的營養(yǎng)和體力，還能夠助產(chǎn)，幫助媽媽減少生產(chǎn)的阻礙；
今天小編就給大家介紹一下孕期最后一個月的飲食，按照以下的飲食習(xí)慣，保證媽媽能夠順利生產(chǎn)，而且有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)促進寶寶身體健康，一起來看看。
孕期最后一個月飲食
1.蛋白質(zhì)的補充
孕期最后一個月需要大量的補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠保持孕婦的體力，而且還能保證在生產(chǎn)之后母乳的質(zhì)量，所以在孕晚期的時候補充蛋白質(zhì)很重要；
2.新鮮水果
水果里面含有豐富的維生素和微量元素，能夠有效幫助孕婦排毒通便，對生產(chǎn)有很大的促進作用，孕期最后一個月媽媽可以適當?shù)某砸恍┨O果、獼猴桃、橘子等水果；
3.動物血
動物血在孕期最后一個月補充能夠保證孕媽的營養(yǎng)吸收動物血在體內(nèi)被消化以后能夠產(chǎn)生營養(yǎng)物質(zhì)，幫助孕婦進行排毒潤腸，有效預(yù)防孕期便秘的情況，所以在最后一個月不妨吃一些動物血來幫助媽媽順利生產(chǎn)；
4.海帶
海帶富含膠質(zhì)，能夠清除媽媽體內(nèi)的放射物質(zhì)，在孕期最后一個月適當?shù)某砸恍┖Э梢源龠M生產(chǎn)，幫助孕媽體內(nèi)排毒；
5.增加肉質(zhì)
孕晚期進補一些肉質(zhì)食物可以保存孕媽的脂肪和體力，魚、蛋、瘦肉等都能夠帶來豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)營養(yǎng)；
6.豆芽
生產(chǎn)前吃一些豆芽可以促進媽媽腸道蠕動，豆芽里面的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助孕媽消除致胎兒畸形的物質(zhì)，保證胎兒的健康發(fā)育，所以最后一個月選擇豆芽也是必不可少；
7.水和無機鹽
最后一個月期間需要大量的補充體內(nèi)的水分和無機鹽，孕媽在孕期最后一個月每天喝水需要保證6-8杯水，保障營養(yǎng)均衡，促進體內(nèi)無機鹽的供給；
8.減少刺激食物
孕期最后一個月的飲食需要以健康營養(yǎng)清淡為主，孕媽應(yīng)該避免食用辛辣刺激的食物，避免食用咖啡，
小編的話
孕期在最后一個月的飲食對于孕媽來說非常重要，以上就是小編給大家介紹的孕期最后一個月的飲食，孕媽媽們可以進行參考。
