你知道懷孕前的準(zhǔn)備有哪些嗎?優(yōu)質(zhì)寶寶并非天生,而是需要我們?nèi)?chuàng)造。只有父母做好了準(zhǔn)備工作,才能孕育出優(yōu)質(zhì)的寶寶?孩子是家庭的幸福,孩子是父母的希望,為了孩子父母將會付出自己最大的努力。孕育健康寶寶,所以說做好懷孕前準(zhǔn)備工作非常重要!下面的20個(gè)步驟能夠幫助你做好懷孕前準(zhǔn)備工作,計(jì)劃懷孕的你可一定要仔細(xì)的看看哦!?。?!
懷孕前的準(zhǔn)備工作1:補(bǔ)充葉酸
即使日常飲食均衡,也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍,這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補(bǔ)充劑(或葉酸片),也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意,如果是多種維生素,要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克(2,565個(gè)國際單位)視黃醇當(dāng)量(RAE),除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的,因?yàn)閿z入過量維生素A可能會導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種,一定要先咨詢醫(yī)生。
懷孕前的準(zhǔn)備工作2:告別煙酒及藥物
如果你吸煙或吸食毒品,請及早打住。大量研究顯示,吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上,即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕期避免飲酒,所以在你懷孕前最好就減少飲酒量,尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒,以防此時(shí)你已經(jīng)懷孕了。