取環(huán)后吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)你不懂 想要恢復(fù)快必吃3種食物(2)

肝棗補(bǔ)血湯

材料：豬肝30克，鴨肝30克，菠菜100克，棗(干)20克，水發(fā)木耳15克，姜5克，鹽2克。 做法：

1.豬肝和鴨肝都切片，菠菜洗凈后切段。

2.將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘。

3.加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。

紫米補(bǔ)血粥

材料：紫米1杯，龍眼干2兩，水12杯，冰糖2兩。 做法：

1. 紫米以冷水浸泡1小時(shí)后瀝干水備用。

2. 取一深鍋，加入12杯水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入作法1的紫米煮40分鐘后，加入龍眼干續(xù)煮20分鐘，最后加冰糖調(diào)味即可。

小編的話

取環(huán)以后會(huì)有傷口，身體比較虛弱，要吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物，比如雞蛋、豬肝、紅棗這類補(bǔ)氣血的就很適合取環(huán)后食用。堅(jiān)持每天用溫水清洗陰部，取環(huán)后身體不適感一般在一周就可以消失，如果腹痛劇烈或身體非常不舒服，就要及時(shí)就醫(yī)。