懷孕前的準(zhǔn)備工作12：選擇健康食品
從現(xiàn)在開始就選擇健康食品，能夠為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚，注意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高(汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內(nèi))，而攝入大量的甲基汞對胎兒大腦發(fā)育有害。所以，你每周吃這類魚的次數(shù)不要超過兩次。
懷孕前的準(zhǔn)備工作之13：了解生育保險和生育費用
各個地區(qū)的生育保險政策有所不同，以北京市為例，北京市人力資源和社會保障局規(guī)定，社保中心從2005年7月1日起正式實施生育保險政策，只要是持有《北京市工作居住證》的在職人員，就可以享受北京市生育保險的待遇。其生育險醫(yī)療費支付標(biāo)準(zhǔn)為：
妊娠1～12周末前的產(chǎn)前檢查費限額為520元;妊娠1～27周末前的產(chǎn)前檢查費限額為850元;妊娠至分娩前的產(chǎn)前檢查費限額為1400元。自然分娩醫(yī)療費定額標(biāo)準(zhǔn)為1900元(三級醫(yī)院)，剖腹產(chǎn)醫(yī)療費定額標(biāo)準(zhǔn)為3800元(三級醫(yī)院)。
此外，如果你覺得懷孕期間有保險的需要，那么準(zhǔn)備懷孕階段是你進(jìn)行保險投資的最佳階段。因為女性妊娠期的風(fēng)險概率比正常人要高得多，所以目前保險公司對孕婦投保都有比較嚴(yán)格的要求。一般懷孕28周后投保，保險公司不予受理，要求延期到產(chǎn)后8周才能受理。
但如果是在準(zhǔn)備懷孕階段投保，你可以投保能覆蓋妊娠期疾病的女性健康險，保障生育期間的風(fēng)險。不過需要提醒你的是，這類保險一般都有90～180天的等待期，甚至更長的時間，在等待期內(nèi)發(fā)生保險事故，保險公司不予理賠。
