如何孕育優(yōu)質(zhì)寶寶，其實(shí)孕前飲食與孕前檢查一樣都不能缺少。對(duì)于身體健康可以受孕的夫妻來說，在懷孕之前飲食調(diào)養(yǎng)也是相當(dāng)關(guān)鍵的。特別是要當(dāng)媽媽的你，一定要在懷孕之前多吃一些能為將來胎兒“保駕護(hù)航”的食物哦。下面，育兒網(wǎng)小編我來為媽媽們推薦幾款最適合懷孕前吃的食譜，你也一起來看看吧。
艾葉燉烏雞湯
材料：烏雞一整只，生艾葉250克，紅棗20枚。油鹽適量。
做法：將烏雞洗凈后切塊，和紅棗一起加適量清水放入砂鍋燉煮，等烏雞快熟時(shí)，加入生艾葉，再一起燉煮20分鐘，加入適量的油鹽調(diào)味即可。
艾葉有溫經(jīng)、止血的作用，散寒除濕，健胃和中，促進(jìn)胃液的分泌，增加食欲。烏雞有滋補(bǔ)肝腎、益氣補(bǔ)血、滋陰清熱、調(diào)經(jīng)活血的功效，三者合用，對(duì)女性的身體調(diào)理特別有好處。
◆孕前排毒：清香豬紅
在孕前，準(zhǔn)孕媽們一定要養(yǎng)血補(bǔ)血，母體貧血對(duì)于胎兒的發(fā)育基礎(chǔ)有一定的影響，女性為陰，豬紅（也就是豬血）在中醫(yī)調(diào)養(yǎng)里可補(bǔ)充人體之陰血。
食材：豬血500克，姜5克，植物油、料酒、鹽、味精適量；
做法：
1、將豬血切塊，放入開水中氽下，撈出濾干水份，姜洗凈切絲備用；
2、鍋內(nèi)放油預(yù)熱后，倒入豬血與料酒、姜、鹽，翻炒片刻，起鍋放味精調(diào)料，即可。
