隨著社會的進(jìn)步，人們生活水平的提高，就算是孕育下一代，也由從前的“守株待免”變成了“竭盡全力”。但說到造人，大家都覺得其實女人比男人更上心。
孕育下一代，誰說男人不關(guān)心？我和我老婆今年也都三十好幾的人了，前幾年因為工作奔波一直也沒打算懷孕，現(xiàn)在眼看年齡越來越大，周圍的同事朋友一個個也都是兒女齊全了，我和我老婆也準(zhǔn)備將造人計劃提上日程。
那啥，現(xiàn)在都流行優(yōu)生優(yōu)育，為了下一代的成長，我們也必須科學(xué)備孕。首先，強(qiáng)身健體是關(guān)鍵，沒有一個好的身體，哪來好的精子？為此，我和我老婆在網(wǎng)上、書上尋找各種強(qiáng)身方法，合理規(guī)劃每天的運動項目。
第一步：每天堅持運動
每天上下班改蹬自行車，不過介于這個空氣問題，還是口罩伺候；3天一次健身房；看看水溫，可以的話還是半小時游泳；不行就快走40分鐘以不引起疲勞為準(zhǔn)；天氣好的時候，和老婆一起去戶外郊游、爬山。心情好，空氣也好，感受陽光與清泉是最環(huán)保又舒暢心情的休閑鍛煉方式。
第二步：戒煙戒酒
大量飲酒不僅會傷肝臟，也會損傷精子質(zhì)量，從而使生殖能力下降；吸煙會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。
之前因為工作需要，不得不吸煙喝酒，有時候為了應(yīng)酬，喝酒喝到吐也是司空見慣的事情?，F(xiàn)在可不行了，煙酒最傷身，特別是煙酒史長的男性，必須在備孕的時候戒酒戒煙，這樣孕育的寶寶才能抵抗力強(qiáng)。所以，即使老婆不說，我作為一個男人也應(yīng)該注意。
另外，戒掉咖啡和可樂，碳酸飲料一律屏蔽。注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，平時飲食多吃一些水果蔬菜，老婆還經(jīng)常買一些深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等給我吃，說是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
第三步：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，對于我來說，早起是一個一直以來養(yǎng)成的好習(xí)慣，但是對于早睡，我就沒有那么能夠保證了。
為此，老婆下了強(qiáng)制令：晚上9點前必須回家（極特殊情況除外），11點半準(zhǔn)備入睡，12點手機(jī)自動關(guān)機(jī)。一開始會不習(xí)慣，這樣嚴(yán)格的時間限制很容易鬧情緒，但一想著是為了孩子，忍忍也就過去了?，F(xiàn)在，這樣的節(jié)奏施行了快3個月了，我反倒喜歡上了這樣的生活，每天不用時時操心工作，留充足的時間給自己和家庭，感覺生活很有呼吸感。
第四步：把握好受孕的最佳時間
還記得陪老婆一起看那個孫儷演的《辣媽正傳》，里面有一對兒上了年紀(jì)的夫妻備孕的事兒（好像是她上司），其中有一段，是說為了精準(zhǔn)懷孕，每次到排卵期都要在下午3、4點的時候趕緊回家AA，像上桿子似的。之前看的時候不知道為什么非得下午，自從開始備孕，看了一些備孕知識之后，才知道，下午3-5點是精子活力最好的時候，也是最容易備孕成功的時候。
于是，電視劇里的劇情也在我們家的現(xiàn)實生活中上演了，雖不強(qiáng)制，但也是盡量，畢竟找對時間會起到事半功倍的效果，何樂而不為呢。所以，每個月總有那么幾天，我會找各種理由回家，實施造人計劃。一開始，我和我老婆都想笑，覺得我們太那個什么了，但是覺得挺好玩的，也就慢慢實行下來了。
現(xiàn)在，我老婆已經(jīng)懷孕5個月了，大人小孩一起正常，我這個準(zhǔn)爸爸也是每天笑得合不攏嘴，感覺自己辛苦了幾個月，現(xiàn)在有成果了，像最終獲得成功的戰(zhàn)士一樣。
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