現(xiàn)在生活水平不斷提升，三孩政策不斷完善，很多未準媽媽想想備孕三孩，那未準媽媽應該這么調理呢？怎么樣才能快速促排L、接好孕呢？
備孕促排食譜
一、親子雞肉蓋飯
食材：骨雞腿、洋蔥、雞蛋、生抽、白胡椒粉、高湯、老抽、蠔油、砂糖、米飯、香菜。
步驟：1、準備一碗煮熟的白米飯。
2、將雞腿剔除雞骨和多余的脂肪和血塊，切成易入口的大小，將切好的雞腿肉加醬油、胡椒粉腌制。洋蔥切條備用。
3、將高湯倒入炒鍋中，加入醬油煮沸；加入雞肉、洋蔥，蓋上鍋蓋，煮2-3分鐘。
4、雞蛋打散，蛋白和蛋黃不要混合得太均勻，雞肉煮熟后，轉大火，先倒入六成的蛋液，蓋上鍋蓋；待20-30秒煮熟后，倒入余下的蛋液，蓋上鍋蓋，10秒后熄火。
5、將煮好的雞肉盛到已經裝好米飯的碗中，撒上香菜即可。
雞肉有補虛溫中、補益五臟等功效，常用于治脾胃虛弱，雞肉蛋白質中富含必需氨基酸。優(yōu)質的蛋白質可以滿足身體的營養(yǎng)需求，并且一定程度上還可以提高L細胞的質量。蛋白質是構成細胞以及一些肌肉的重要成分之一，也是一定程度上可以提高人體的抵抗力和免疫力。
二、補血雞肉湯
食材：雞肉、蓮子、山藥、枸杞、姜片、冷開水、料酒、鹽
步驟：1、雞肉洗干凈后切成塊，放入沸水中焯燙一下后，將去除血水后的雞肉撈起，用清水沖洗干凈。
2、蓮子和枸杞洗干凈，山藥去皮，洗凈后切成片，將雞肉和山藥、蓮子、枸杞一起放入鍋中，加入清水，用大火煮開。
3、加入姜片、料酒之后，換成小火燉煮1個小時，直到雞肉軟爛，出鍋前調入鹽即可。
雞肉中含有豐富的蛋白質、10多種氨基酸，其組成結構接近人體所需的比例；枸杞具有補腎和明目之效果，可以使人的面色變得紅潤，長期食用，也會對促排L起到一點輔助的作用的，此湯適合身體虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良的人食用。
想要更好地備孕寶寶，可以有選擇性地調理哦！如果想備孕女寶寶，日常飲食上要多吃一些酸性食物；如果想要備孕男寶寶，日常飲食上要多吃一些堿性食物或者天然堿性鈣，天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養(yǎng)補充食品，堿值高于普通蔬果，可以提高女性血液堿性濃度，在堿性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的幾率！
