生孩子是夫妻雙方的事情，所以備孕期也不有只有女性需要備孕，而男性也是 需要備孕的。今天我們來聊聊男性備孕要吃些什么。男性備孕主要是提高J 子的質(zhì)量以及存活率，我們可以吃一些如生蠔，羊腎，韭菜，牛肉之類的東西。下面整理了兩個備孕強(qiáng) 精食譜，趕緊收藏起來煮給你的老公吃！
一、韭菜炒雞蛋
功效：韭菜因營養(yǎng)豐富，又有溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用，故在藥典上有"起陽草"之稱。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜是一味興奮強(qiáng) 壯藥，有健胃提神、溫補(bǔ)肝腎、助陽固精、溫中下氣、活血行瘀等功效。
食材：韭菜150克、雞蛋3個、鹽適量
做法：1.韭菜擇洗干凈，瀝水切成段，放入大碗內(nèi)，磕入雞蛋液，放鹽攪拌均勻。
2. 凈鍋置火上，放花生油燒熱，倒入韭菜雞蛋液煎炒熟即可。
二、枸杞羊腎粥
功效：補(bǔ)腎氣、益精髓，羊肉性溫味甘，既可食補(bǔ)，又可食療，為優(yōu)良的強(qiáng)壯祛疾食品，有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，補(bǔ)腎壯陽，生肌健力，抵御風(fēng)寒之功效。
食材：凈枸杞葉250克，新鮮羊腎50克，羊肉、大米各100克，蔥白段40克，鹽少許
做法：1.新鮮羊腎剖洗干凈，去內(nèi)膜，切?。谎蛉庀磧羟兴?；大米洗凈；枸杞葉煎汁去渣。
3. 將煎出來的汁液加羊肉、羊腎、蔥白、大米和適量沸水一起煮開，待粥熟后，加入鹽調(diào)味，稍煮即可。
如果覺得通過日常飲食太麻煩的話，也可以選擇服用牡蠣片來調(diào)理。日常上班出差刻意進(jìn)食，效率低又麻煩，可以直接食用舒愛耐牡蠣片。內(nèi)含有人參牡蠣肽成分，成分皆從天然植物中萃取，溫和、安全無副作用。升級版的牡蠣肽分子極細(xì)，吸收更快。補(bǔ)中益氣，固本培元，激發(fā)男性活力，有效改善J子活力，提高J子質(zhì)量和數(shù)量。尤其是主要針對工作壓力大，煙酒應(yīng)酬多，J子活力不夠，穿透力不夠，J液不液化等等問題，效果更為明顯。
男性在備孕期間，日常除了要注意飲食之外，還需要戒煙戒酒多做運(yùn)動，只有把自身體質(zhì)搞好了，才能更好的迎接寶寶的到來。
