備孕是提高生育質量的關鍵一步，但卻時常被我們忽略遺忘。其實做好準備迎接新生命才是更喜悅，更有盼頭的。女性提前做好備孕不僅可以幫助未準媽媽更快懷孕，還能夠幫助到胎兒發(fā)育更加健康！
1、孕前檢查
在我們孕前的3-6個月夫妻雙方去做一個孕前檢查。女方的孕前檢查最好是在月經(jīng)干凈之后再進行，可以提前進行調理，避免孕期用藥問題。女性孕前需要檢查8個項目，比如彩超、肝腎功能、優(yōu)生4項等，女性可以通過這些項目去發(fā)現(xiàn)女性是否有疾病，如果有可以在孕前調理后再懷孕，如果沒有通過這些檢查，女性有有一些疾病在身，易引發(fā)流*產、早*產等危險。
2、備孕前三個月開始補充營養(yǎng)
備孕吃葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管出生的缺陷，葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益，女性要在受孕之前的三個月并且一直服用到懷孕后3個月每天堅持服用一定劑量的葉酸。另外備孕時服用葉酸還可以減少準媽媽患先*兆子*癇的風險。先*兆子*癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，是一種在為妊娠期特有的高血壓疾病。可以服用葉酸來幫助降低孕媽媽患子*癇之間的風險。另外還可以降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風險，葉酸有利于孕婦的身體健康，可以除了預防神經(jīng)管畸形以外，還可以降低人身高血脂的發(fā)生。如果想要提高如愿男寶寶的幾率，可以服用天然堿性鈣，可以有效調理堿性體質，天然堿性鈣是針對調理堿性體質而研制出來的一種孕前膳食營養(yǎng)補充食品，堿值高于普通蔬果。但葉酸和天然堿性鈣要間隔1小時服用。
3、多吃阿膠紅棗
如果女性的月經(jīng)量少，可以多吃阿膠紅棗。阿膠是滋補上品、補血圣藥，尤其是女性，適當?shù)某允谴笥旭砸娴?。阿膠具有補血作用，可以糾正貧血的狀態(tài)。在備孕期間吃阿膠，不僅能夠提高機體的抵抗能力，還能改善月經(jīng)量少，顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀，要是氣血虛會影響懷孕。
4、多喝水魚湯
此湯含有豐富的氨基酸、磷、鋅、和維生素B1等營養(yǎng)成分，可提高人體免疫功能，滋陰壯陽，還能夠促進卵泡發(fā)育，對于卵子質量差的女人來說，可以喝一些進補，讓卵子質量變好；對增加透明拉絲白帶也是有好處的，對一些卵泡發(fā)育不好的集美會有很大幫助哦，且無任何副作用。，可以放心大膽喝！
5、放松心情，適當運動
備孕期間不要過度緊張，盡量不要胡思亂想，保持平和的心態(tài)，順其自然，科學的面對。夫妻雙方要注意調整身體狀態(tài)，避免不良的生活作息和心情波動等，盡量釋放精神壓力，不要心理負擔過重，保持心情愉悅。夫妻雙方可以在晚飯過后到小區(qū)下或者公園散步、慢跑，適宜的運動有助于鍛煉身體，控制體重，可以提高受孕的機率，因為過輕或者過胖的體質都屬于難受孕的，因此要控制好體重，尤其是女性。
在備孕期間，為了能夠擁有一個健康聰明的寶寶，我們需要做很多努力和注意方方面面，希望這個分享對你有所幫助，祝你好孕。
