不知從什么時候起，520，521也變成了情人節(jié)。每年的這兩天，民政局外都排起了長長的隊伍。而很多小夫妻表示，想要在這兩天就“中標”，覺得這樣更有意義。雖說懷孕是一件隨機的事情，但是如果能掌握這幾個小妙招的話，確實能提高受孕率，備孕中的夫妻可要記牢了。
女性過胖或過瘦，都會降低女性的生育能力，而健康的生活方式對提高女性的生育力有一定的幫助。所以女性要保持合適的體重，不能不加控制，任由體重增長；也不能盲目減肥，甚至是通過一些不健康的方式減肥。想要知道自己的體重是否在標準范圍內(nèi)，女性可以算下自己的BMI值。
另外，女性也要保證每天有充足的睡眠，盡量不要熬夜。如果每天能堅持適當?shù)倪\動，那就更好了。在備孕期記得要補充葉酸，一直持續(xù)到懷孕后的前3個月。
經(jīng)常抽煙喝酒，本身對身體就不好，對于備孕中的夫妻來講，更是會影響到正常懷孕。研究表明：吸煙的女性比不吸煙的女性更可能不孕。而且那些吸煙的女性比不吸煙的女性更年期平均提前1-4年。
在斯德哥爾摩曾經(jīng)有一項研究，結(jié)果表明：平均每天飲酒2杯的女性不孕不育的風險會顯著升高，而平均每天飲酒少于1杯的女性會顯著下降。而且酒精對胎兒的發(fā)育有不利影響，所以女性最好能盡早戒掉煙酒。
很多夫妻把懷孕當成是任務一樣，越著急越懷不上，越懷不上越著急，如此陷入惡性循環(huán)。不管是男性還是女性，壓力太大，或者是情緒波動大的話，都會影響到正常懷孕。所以夫妻要保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。
