眾所周知，卵巢功能不好會讓女人不再“年輕美麗”，還會導(dǎo)致生育力下降。
很多人會問，為什么我會卵巢功能會變差？除了遺傳，手術(shù)、放療和化療等導(dǎo)致的卵巢儲備功能下降外，不良生活習(xí)慣也是卵巢功能下降的危險因素。
傷害卵巢的不良習(xí)慣有哪些？
1、經(jīng)常吸煙
香煙產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)有拮抗及阻斷雌激素的作用，有研究表示，吸煙女性會在預(yù)期絕經(jīng)前的3~5年發(fā)生卵巢功能衰竭。
吸煙是卵巢早衰的危險因素，吸煙的女性比不吸煙的女性更易發(fā)生卵巢早衰。所以，女性朋友要盡量戒煙，尤其是有生育機會的女性。
2、過度減肥
過度快速的減肥會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，脂肪比率過低會導(dǎo)致雌激素不足，從而月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)，影響了卵巢的排卵功能。
日常要平衡膳食，均衡營養(yǎng)，選擇科學(xué)健康的減肥方式。
3、長期熬夜
很多年輕女性晚上很晚都不睡覺，長期熬夜、睡眠不足等不良生活情況，導(dǎo)致過度勞累、內(nèi)分泌失調(diào)等，都可能傷害到卵巢。
為了健康，要盡量養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，合理安排生活節(jié)奏。
4、情緒壓力
一個人長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會影響下丘腦－垂體－卵巢軸調(diào)節(jié)功能，抑制卵巢中卵泡的生長，排卵功能減弱，使卵巢功能衰退，月經(jīng)往往不會準時報到。
所以在日常要學(xué)會自我減壓，釋放壞情緒，保持心情舒暢。
5、不良飲食
偏食、攝入太多高脂高糖、低蛋白低纖維的快餐、長期大量飲酒、壓力過大、體檢輻射等都會影響卵巢功能。
很多因素都是可以通過主觀因素去回避的，減少抽煙喝酒、保持良好的運動、休息和飲食的習(xí)慣，都能保護卵巢功能不受傷害。
