眾所周知，卵巢功能不好會(huì)讓女人不再“年輕美麗”，還會(huì)導(dǎo)致生育力下降。
很多人會(huì)問，為什么我會(huì)卵巢功能會(huì)變差？除了遺傳，手術(shù)、放療和化療等導(dǎo)致的卵巢儲(chǔ)備功能下降外，不良生活習(xí)慣也是卵巢功能下降的危險(xiǎn)因素。
傷害卵巢的不良習(xí)慣有哪些？
1、經(jīng)常吸煙
香煙產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)有拮抗及阻斷雌激素的作用，有研究表示，吸煙女性會(huì)在預(yù)期絕經(jīng)前的3~5年發(fā)生卵巢功能衰竭。
吸煙是卵巢早衰的危險(xiǎn)因素，吸煙的女性比不吸煙的女性更易發(fā)生卵巢早衰。所以，女性朋友要盡量戒煙，尤其是有生育機(jī)會(huì)的女性。
2、過(guò)度減肥
過(guò)度快速的減肥會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，脂肪比率過(guò)低會(huì)導(dǎo)致雌激素不足，從而月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)，影響了卵巢的排卵功能。
日常要平衡膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，選擇科學(xué)健康的減肥方式。
3、長(zhǎng)期熬夜
很多年輕女性晚上很晚都不睡覺，長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足等不良生活情況，導(dǎo)致過(guò)度勞累、內(nèi)分泌失調(diào)等，都可能傷害到卵巢。
為了健康，要盡量養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，合理安排生活節(jié)奏。
4、情緒壓力
一個(gè)人長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會(huì)影響下丘腦－垂體－卵巢軸調(diào)節(jié)功能，抑制卵巢中卵泡的生長(zhǎng)，排卵功能減弱，使卵巢功能衰退，月經(jīng)往往不會(huì)準(zhǔn)時(shí)報(bào)到。
所以在日常要學(xué)會(huì)自我減壓，釋放壞情緒，保持心情舒暢。
5、不良飲食
偏食、攝入太多高脂高糖、低蛋白低纖維的快餐、長(zhǎng)期大量飲酒、壓力過(guò)大、體檢輻射等都會(huì)影響卵巢功能。
很多因素都是可以通過(guò)主觀因素去回避的，減少抽煙喝酒、保持良好的運(yùn)動(dòng)、休息和飲食的習(xí)慣，都能保護(hù)卵巢功能不受傷害。
