親愛的孕媽們，你們好呀！

今天我跟你們聊聊孕期必不可少的那5種維生素，再告訴你們兩個買維生素的小妙招哦！

那么，為什么到了孕中期我們要強調(diào)補充孕婦維他命??？

你們知道嗎，懷孕期間，肚子里的寶寶可是超級能吃，需要吸收很多養(yǎng)分呀。而且我們自己也要保持充足的營養(yǎng)，這樣才能身體棒棒噠。但是呢，有些維生素和礦物質(zhì)，光靠每天吃吃喝喝可能還是不夠用，所以這個時候，特別是孕期前3個月補充孕婦維他命就變得超重要啦~

那究竟哪些孕媽需要更重視補充孕婦維他命呢？

愛美的孕媽們，如果你出現(xiàn)了這幾種情況，可得趕緊重視起來，在醫(yī)生或者朋友的推薦下，適量補充孕婦維他命吧：

1. 吃飯總是沒胃口，挑東撿西，吃啥都覺得不好吃；

2. 懷了寶寶之后突然變成了素食主義者；

3. 有美尼爾氏綜合征呀、貧血癥啊、糖尿病之類的慢性??；

4. 還是雙胞胎甚至多胞胎呢！

現(xiàn)在我們來說說5種必須要補充的孕婦維他命吧!

(一)維他命B9，也就是大名鼎鼎的葉酸；它可是寶寶神經(jīng)管發(fā)育的大功臣呢，可以大大降低生出神經(jīng)管畸形的寶寶的風險哦！

(二)維他命B6,不僅能夠給咱們這些準媽媽們減輕惡心嘔吐的早孕反應，還能幫助寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)順利發(fā)育長大哦！

(三)維他命B12，雖然微不足道的一點點，但是和葉酸一樣，也是紅細胞生成的得力助手，可以有效防止貧血喲！

(四)維他命A，它對于胎寶的視力、生長發(fā)育還有免疫力都是至關(guān)重要的，千萬不能少！

(五)維他命D,主要負責推動寶寶骨骼和牙齒的正常生長發(fā)育，讓他們長得高高壯壯哦！

那到底孕婦要攝入多少維他命才合適呢？

其實啊，不同牌子的孕婦維他命里面的成分和數(shù)量可能都不太一樣耶。所以呢，建議準媽媽們最好在醫(yī)生的建議下選一款最適合自己的產(chǎn)品，然后按照說明上的用量來食用哦！

那怎么才能選到最適合自己的維他命呢?

我們可以從以下兩個小竅門入手:

首先呢，要認真看看維生素瓶子上標注的具體成分和含量，是不是包含咱今天說的那5種關(guān)鍵的維生素呢？是不是足夠量呢？是不是符合咱們孕期的需求呢？

其次呢，選擇的時候也要根據(jù)自己的喜好嘛！有些孕媽喜歡片劑，有些喜歡膠囊，有些喜歡軟糖等等，都可以根據(jù)自己的喜好來選擇哦！還有，如果覺得這個味道難以下咽的話，也可以找找口感好點的孕婦維他命哈！

最后，我想再次提醒各位孕媽們：

孕期飲食要豐富多樣啦，不要老是想著靠孕婦維他命補補補哦！

在開始吃孕婦維他命前，記得先咨詢醫(yī)生或者專業(yè)的營養(yǎng)師哈，看哪種才比較適合您，還有確定最佳使用劑量哦！

真心希望這段對話能為每位孕媽提供些許幫助！期待所有孕媽們在孕期一切順利，寶寶們都健康又活潑地成長