女性月經正常有助受孕，為了按計劃懷孕，提高受孕率，女性孕前要調理月經，使生理“順暢”，出現(xiàn)月經不調等可用飲食來調理。
月經時常提前來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。
若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服補血的食品。
所謂“早來”“遲來”，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理問題，表明身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。
在月經前、中、后三個時期，若攝取適合當時身體狀態(tài)的飲食，可調節(jié)女性生理心理上種種不適，也可使皮膚更加細嫩幼滑。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝食物，如生青菜、豆腐等，以調節(jié)身體不適狀態(tài)。
月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經后容易眩暈、貧血，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等，在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復能力。
