春天，萬物生長，大自然呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。春天同時(shí)也是孕育生命的最佳時(shí)節(jié)，不少年輕準(zhǔn)爸媽都躍躍欲試?yán)?，?zhǔn)備抓住春天的小尾巴，努力創(chuàng)造一個(gè)屬于自己的愛情結(jié)晶。

成婚一年，為何遲遲不見好消息？

然而，有些事情偏偏就不那么順心如意。比如我們部門同事小張，近來顯得有些心事重重。閑聊中得知，她倆自去年成婚，也有一年時(shí)間了，現(xiàn)在已經(jīng)備孕好幾個(gè)月，但遲遲等不來好消息。

眼下雙方父母都有些著急，時(shí)不時(shí)打電話來催了又催，讓她簡直快抑郁了！

姐妹們紛紛給小張支招，意見最集中的，就是讓小張算準(zhǔn)自己的排卵期，最好“一擊即中”！可提到這點(diǎn)，小張犯難了，因?yàn)樗陆?jīng)一直不規(guī)律，基本上都是摸河過橋，自己也搞不準(zhǔn)啥時(shí)候是排卵期。

說到這里，莞媽覺得有必要跟新手上路的姐妹們科普一下了。女性身體排卵，主要是受下丘腦控制，并受自身激素的影響，但都是有規(guī)律可循的。

生活中，月經(jīng)規(guī)律的女性占大多數(shù)。因?yàn)樵陆?jīng)規(guī)律，排卵時(shí)間也相對(duì)固定，所以更好把握。一般下次月經(jīng)往前推14天，并以這一天為基準(zhǔn)，前5天和后4天，共10左右的時(shí)間，即為排卵期。

而對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性，排卵期可就不好把握了。有計(jì)算公式為：排卵期第一天等于最短月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天等于最長月經(jīng)周期天數(shù)減去11天，此期間為排卵期。

但既是月經(jīng)不規(guī)律，時(shí)間也定是也不好推算，準(zhǔn)確率并不高。所以最好的方法，還是通過觀察自己身體的一些變化來確定排卵期哦。

女性排卵期，身體往往會(huì)出現(xiàn)7個(gè)信號(hào)

關(guān)于這一點(diǎn)，過來人的姐妹們可有經(jīng)驗(yàn)，紛紛出來“出謀獻(xiàn)策”。我們提前了解，更清楚自己的情況，才能未雨綢繆，并如愿以償！

建議正在備孕和避孕的姐妹們，都要看看，心里有個(gè)數(shù)。根據(jù)大家的意見，結(jié)合莞媽自己的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知，整理如下：

1、 通常排卵之后，女性的體溫會(huì)略微升高。但因?yàn)轶w溫升高不明顯，并不容易察覺出來，所以需要堅(jiān)持量體溫，通過長時(shí)間監(jiān)測(cè)才能確定排卵期。

2、 在排卵期間，有的女性胸部會(huì)略有脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)卵泡逐漸發(fā)育成熟，身體激素水平也會(huì)出現(xiàn)改變所致。

3、 在排卵期間，食欲會(huì)下降。有人說是這期間女性注意力在異性而非食物上，所以食欲會(huì)差一些。但個(gè)人更傾向于相信排卵期間，體內(nèi)雌激素和孕激素變化，可能影響食欲。

4、 在排卵期間，女性的欲望會(huì)升高，更容易受孕。從生殖學(xué)科來說，這是基于生理和進(jìn)化的因素，也是為了延續(xù)生命和繁衍后代的自然法則。

5、 在排卵期間，女性分泌物會(huì)增多。而且隨著排卵期的接近，分泌物的顏色逐漸變淡，顯得清明透亮。

6、 在排卵期間，部分女性可能出現(xiàn)“排卵痛”的情況，即通常在一側(cè)下腹有輕微的疼痛感。

7、 在排卵期間，少部分女性可能會(huì)有微見紅癥狀，也稱為“排卵出血”，屬于正?，F(xiàn)象。

除了自觀察，這幾個(gè)方法也很靠譜

其實(shí)，以上7個(gè)變化都是比較微妙，平時(shí)如果不仔細(xì)觀察，可能根本不會(huì)注意到。那除了上面說的這些，還有更可靠一些的方法嗎？當(dāng)然有。

?排卵試紙自測(cè)法

最簡單的辦法就是自己購買排卵試紙進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，通常比較準(zhǔn)確。因?yàn)榕怕言嚰埵峭ㄟ^檢測(cè)女性黃體激素水平來預(yù)測(cè)排卵。排卵期間，女性尿液中黃體生成素的量最高，使得排卵試紙顯陽性。

?生理周期計(jì)算法

前面也提到，若月經(jīng)比較準(zhǔn)的女性，這個(gè)方法還是很靠譜的。只要我們記錄好自己月經(jīng)來潮的第一天，并以這天往前數(shù)14天，就是排卵日，而這一天的前5天后4天，加起來10天就是排卵期。

?基礎(chǔ)體溫曲線法

自備一支精準(zhǔn)體溫計(jì)，每天早上醒來，先別起，平躺在床上測(cè)量體溫。堅(jiān)持每天測(cè)量，并把每日測(cè)量值記錄下來，做成曲線圖。然后觀察圖形，體溫最低時(shí)即為排卵日，排卵之后體溫會(huì)慢慢升高。

?分泌物觀察法

在排卵期間，女性白|帶分泌物的量會(huì)比平時(shí)多得多，而且顏色清明透亮，無異味，比較稀薄，但拉絲度增加。其實(shí)特征還是很明顯的，因?yàn)槿菀着獫裱澴?，所以我們通常能以此判斷排卵期?/p>

?B超監(jiān)測(cè)法

要說最為精準(zhǔn)測(cè)排卵期的方法，莫過于去醫(yī)院做B超。請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生幫忙觀察卵泡的發(fā)育情況，并根據(jù)優(yōu)勢(shì)卵泡和子宮內(nèi)膜厚度等來預(yù)測(cè)排卵期。

寫在最后

健康的卵子和把握最佳的排卵期，是女性懷孕的基礎(chǔ)。通常卵子排出后，在體內(nèi)約可存活48小時(shí)，在此期間若與精子相遇、結(jié)合，便能孕育出一個(gè)小生命。如果沒遇到“命定之子”，那么它便會(huì)在48-72小時(shí)后自然消亡。

所以無論是備孕還是避孕，算好排卵時(shí)間再行房，是非常重要的一件事。只要我們能掌握自己的身體和排卵規(guī)律，受孕和避孕的效果就會(huì)大大提高！

那么你是如何確定自己每個(gè)月排卵期的呢？一般都有什么感覺？一起說說吧。