春天，萬物生長，大自然呈現(xiàn)出一派生機勃勃的景象。春天同時也是孕育生命的最佳時節(jié)，不少年輕準爸媽都躍躍欲試啦，準備抓住春天的小尾巴，努力創(chuàng)造一個屬于自己的愛情結(jié)晶。
成婚一年，為何遲遲不見好消息？
然而，有些事情偏偏就不那么順心如意。比如我們部門同事小張，近來顯得有些心事重重。閑聊中得知，她倆自去年成婚，也有一年時間了，現(xiàn)在已經(jīng)備孕好幾個月，但遲遲等不來好消息。
眼下雙方父母都有些著急，時不時打電話來催了又催，讓她簡直快抑郁了！
姐妹們紛紛給小張支招，意見最集中的，就是讓小張算準自己的排卵期，最好“一擊即中”！可提到這點，小張犯難了，因為她月經(jīng)一直不規(guī)律，基本上都是摸河過橋，自己也搞不準啥時候是排卵期。
說到這里，莞媽覺得有必要跟新手上路的姐妹們科普一下了。女性身體排卵，主要是受下丘腦控制，并受自身激素的影響，但都是有規(guī)律可循的。
生活中，月經(jīng)規(guī)律的女性占大多數(shù)。因為月經(jīng)規(guī)律，排卵時間也相對固定，所以更好把握。一般下次月經(jīng)往前推14天，并以這一天為基準，前5天和后4天，共10左右的時間，即為排卵期。
而對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，排卵期可就不好把握了。有計算公式為：排卵期第一天等于最短月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天等于最長月經(jīng)周期天數(shù)減去11天，此期間為排卵期。
但既是月經(jīng)不規(guī)律，時間也定是也不好推算，準確率并不高。所以最好的方法，還是通過觀察自己身體的一些變化來確定排卵期哦。
女性排卵期，身體往往會出現(xiàn)7個信號
關(guān)于這一點，過來人的姐妹們可有經(jīng)驗，紛紛出來“出謀獻策”。我們提前了解，更清楚自己的情況，才能未雨綢繆，并如愿以償！
建議正在備孕和避孕的姐妹們，都要看看，心里有個數(shù)。根據(jù)大家的意見，結(jié)合莞媽自己的經(jīng)驗和認知，整理如下：
1、 通常排卵之后，女性的體溫會略微升高。但因為體溫升高不明顯，并不容易察覺出來，所以需要堅持量體溫，通過長時間監(jiān)測才能確定排卵期。
2、 在排卵期間，有的女性胸部會略有脹痛感，這是因為體內(nèi)卵泡逐漸發(fā)育成熟，身體激素水平也會出現(xiàn)改變所致。
3、 在排卵期間，食欲會下降。有人說是這期間女性注意力在異性而非食物上，所以食欲會差一些。但個人更傾向于相信排卵期間，體內(nèi)雌激素和孕激素變化，可能影響食欲。
4、 在排卵期間，女性的欲望會升高，更容易受孕。從生殖學科來說，這是基于生理和進化的因素，也是為了延續(xù)生命和繁衍后代的自然法則。
5、 在排卵期間，女性分泌物會增多。而且隨著排卵期的接近，分泌物的顏色逐漸變淡，顯得清明透亮。
6、 在排卵期間，部分女性可能出現(xiàn)“排卵痛”的情況，即通常在一側(cè)下腹有輕微的疼痛感。
7、 在排卵期間，少部分女性可能會有微見紅癥狀，也稱為“排卵出血”，屬于正?，F(xiàn)象。
除了自觀察，這幾個方法也很靠譜
其實，以上7個變化都是比較微妙，平時如果不仔細觀察，可能根本不會注意到。那除了上面說的這些，還有更可靠一些的方法嗎？當然有。
?排卵試紙自測法
最簡單的辦法就是自己購買排卵試紙進行測驗，通常比較準確。因為排卵試紙是通過檢測女性黃體激素水平來預測排卵。排卵期間，女性尿液中黃體生成素的量最高，使得排卵試紙顯陽性。
?生理周期計算法
前面也提到，若月經(jīng)比較準的女性，這個方法還是很靠譜的。只要我們記錄好自己月經(jīng)來潮的第一天，并以這天往前數(shù)14天，就是排卵日，而這一天的前5天后4天，加起來10天就是排卵期。
?基礎(chǔ)體溫曲線法
自備一支精準體溫計，每天早上醒來，先別起，平躺在床上測量體溫。堅持每天測量，并把每日測量值記錄下來，做成曲線圖。然后觀察圖形，體溫最低時即為排卵日，排卵之后體溫會慢慢升高。
?分泌物觀察法
在排卵期間，女性白|帶分泌物的量會比平時多得多，而且顏色清明透亮，無異味，比較稀薄，但拉絲度增加。其實特征還是很明顯的，因為容易弄濕褲子，所以我們通常能以此判斷排卵期。
?B超監(jiān)測法
要說最為精準測排卵期的方法，莫過于去醫(yī)院做B超。請有經(jīng)驗的醫(yī)生幫忙觀察卵泡的發(fā)育情況，并根據(jù)優(yōu)勢卵泡和子宮內(nèi)膜厚度等來預測排卵期。
寫在最后
健康的卵子和把握最佳的排卵期，是女性懷孕的基礎(chǔ)。通常卵子排出后，在體內(nèi)約可存活48小時，在此期間若與精子相遇、結(jié)合，便能孕育出一個小生命。如果沒遇到“命定之子”，那么它便會在48-72小時后自然消亡。
所以無論是備孕還是避孕，算好排卵時間再行房，是非常重要的一件事。只要我們能掌握自己的身體和排卵規(guī)律，受孕和避孕的效果就會大大提高！
那么你是如何確定自己每個月排卵期的呢？一般都有什么感覺？一起說說吧。
