我是土豆媽，正在備孕期，等待小土豆的誕生！
據悉，宮外孕的95%以上都發(fā)生在輸卵管。
輸卵管類似于血管，也有肌層、內膜、外膜，但其結構和功能要比血管復雜的多。
一、備孕期跳繩有助于促排和預防宮外孕
1、跳繩“輸卵管體操”，降低宮外孕幾率
可以促進卵子長大，連續(xù)而規(guī)律的輸卵管體操，有助于女性輸卵管平滑肌的舒展和發(fā)育，不僅是輸卵管，對女性生殖器官的發(fā)育和保健都有較大的益處，尤其是跳繩時身體上下運動，促進女性正常排卵，讓卵子更容易排進輸卵管口，容易宮內受孕，避免宮外孕的可能。
2、增強內分泌系統(tǒng)的循環(huán)，提高卵子質量
跳繩時身體在規(guī)律的律動，可以有效地提高女性全身的臟器功能，增強內分泌系統(tǒng)的循環(huán)，避免備孕時因為情緒焦躁出現內分泌紊亂。同時可以提高女性的身體素質和抵抗力，提高子宮的備孕條件，有助于備孕成功。
二、備孕跳繩的不同時期注意事項
排卵期間：
建議每天跳500次，可以分段跳。
（如果當天有計劃跟老公同房的話，在同房前跳，同房后20小時內不要跳，以免影響精子和卵子的結合。）
月經期間：
根據身體情況可以適量跳100～200次。
（身體實在不舒服可以休息幾天。）
其他時間：
建議每天跳300～500次左右，可以分段。
注意事項??！
1.理論來說每天堅持跳繩才有效果；
2.在下次月經來的5天前，應該停止跳繩；
3.月經剛走后，子宮內膜正在恢復，所以最好是月經走后三天再開始跳繩，這個時候跳繩有助于提高身體素質，也有助于減肥；
4.在吃飯后不要選擇跳繩，睡前不要跳繩，盡量選擇上午或晚上8點左右時間跳繩。
