男人要孩子前的準(zhǔn)備 運動與飲食一樣也不能少

優(yōu)生優(yōu)育一定要做好孕前準(zhǔn)備，不要以為孕前準(zhǔn)備只是女人的事，男人也不能忽略哦。那么男人要孩子前的準(zhǔn)備有哪些呢？至少三個月不抽煙 不喝酒，然后和老婆到醫(yī)院做孕前檢查，除了不抽煙、不喝酒外還要注意身體，多吸收營養(yǎng)、盡量少接觸化學(xué)物品。

保證營養(yǎng)

男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。

提高精子質(zhì)量

在有近300萬英國男子因生活習(xí)慣不良而出現(xiàn)不育癥狀的今天，英國生育問題專家溫斯特終于發(fā)現(xiàn)了解決方法：精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習(xí)慣，就能立竿見影提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

保持適當(dāng)?shù)倪\動

運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。