懷孕前準備工作 這是夫妻雙方共同的責任(2)

3.補充葉酸：在懷孕前的3個月補充葉酸可以有效防止胎兒畸形，葉酸的服用可以延長到整個孕期。

4.運動鍛煉：夫妻雙方都要講自己的身體調整到一個最佳的狀態(tài)，尤其是女性，在懷孕時要消耗大量的體力，每天可以進行適當的運動，例如：慢跑、爬山、游泳等，這些運動都可以增強身體素質。

5.用藥：在準備懷孕前不僅要停止服用避孕藥，在使用其他藥物時也應該非常慎重，最好是詢問醫(yī)生后在服用藥物，有些藥物在體內的停留時間和產生的作用都很長，在孕前服用很有可能對胎兒造成不良的影響。

6.忌煙酒：為了胎兒的健康，有吸煙和喝酒習慣的夫妻就要堅持戒掉，長期吸煙的男性會造成不育癥，同時煙中的尼古丁還會影響細胞中的遺傳因子；另外酒精也會影響胎兒的神經發(fā)育。