許多女性在懷孕后察覺自己的身體不宜生孕或有可能危害寶寶發(fā)育，結果只有后悔莫及，停止懷孕。這不但是家中的缺憾，并且也給女性的身體身心健康產生非常大的損害。因而，每一對計劃懷孕的夫婦，在懷孕前最先應當制訂一個“孕子”計劃。
健身運動
傳統(tǒng)式的意識告知大家，女性懷孕時大多數(shù)盡量避免戶外活動或健身運動。而伴隨著科學研究與醫(yī)藥學的發(fā)展，愈來愈多的直接證據(jù)說明，夫婦彼此在計劃懷孕前的一段時間內，若能開展適合而有規(guī)律性的體育鍛煉與健身運動，不但能夠推動女性身體生長激素的有效配制，保證懷孕時女性身體生長激素的均衡與男性精子的順利受精卵著床，防止懷孕初期產生小產，并且能夠推動孕媽媽身體胎寶寶的生長發(fā)育和日后小寶寶身體的靈便水平，更能夠緩解孕婦生產時的難度系數(shù)和痛楚。
與此同時適度的體育鍛煉還能夠協(xié)助老公提升 身體素養(yǎng)，保證男性精子的品質。因而，針對一切一對計劃懷孕的夫婦來講，應當開展一定階段的有規(guī)律性的運動后再懷孕。比如：夫婦彼此計劃懷孕前的3個月，一同開展有效的體育鍛煉，如跑步、柔軟體操、游水、太極等，以提升 分別的身體素養(yǎng)，為懷孕奠定牢靠的基本。
減肥瘦身
針對休重超出一切正常規(guī)范的女性，計劃懷孕前一定制訂好一個縝密的減肥瘦身計劃，并嚴格遵守。由于，過胖的女性在懷孕后非常容易發(fā)生孕期糖尿病，它不但能夠對孕媽媽自身的身體造成不良影響，并且能夠導致胎寶寶在孕媽內生長發(fā)育或新陳代謝阻礙，發(fā)生胎寶寶高甘精胰島素尿癥及巨大胎兒。
因而，每一位計劃懷孕且休重超過一切正常規(guī)范的女性，在計劃懷孕前3個月，應留意降低人體脂肪、木薯淀粉和糖原食材的攝取，并提升體育鍛煉或健身運動，待休重修復到一切正常規(guī)范就可以懷孕。老公們應當協(xié)助自身的老婆科學安排飲食搭配，與老婆一同鍛練身體或健身運動，做到懷孕前身體素養(yǎng)的規(guī)定。大家堅信：這種夫婦的小寶寶也一定是聰慧討人喜歡的聰明寶寶。
