都說冬季是調(diào)理的黃金時(shí)期，因此備孕中的男性紛紛把握時(shí)機(jī)開始調(diào)理，希望等到來年春天一擊必中接好孕。但是各式各樣的調(diào)理方法，有些其實(shí)是在傷腎，這些你知道么？
??吃腰子
“以形補(bǔ)形”、“吃啥補(bǔ)啥”的說法由來已久，相應(yīng)地，人們?cè)谡{(diào)理精子質(zhì)量的時(shí)候，總是會(huì)把他與腎聯(lián)系在一起。因而會(huì)選擇吃一些動(dòng)物的腰子，也就是動(dòng)物的腎臟。
因此吃動(dòng)物腎臟，膽固醇攝入量很容易就超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖、尿酸變高，無形中大大增加了腎臟的負(fù)擔(dān)。不僅不利于補(bǔ)腎，肥胖對(duì)于內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響也非常大。因此還會(huì)影響雄性激素分泌，從而影響精zi生成。
??不分體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)
很多人都知道補(bǔ)鋅對(duì)于提高男性精zi質(zhì)量來說非常重要，因此很多想要提高精子質(zhì)量的男性會(huì)選擇大量進(jìn)食牡蠣等海鮮，來提高精子質(zhì)量。按理來說，吃牡蠣是沒錯(cuò)的。但是不分體質(zhì)的吃牡蠣等海鮮是不正確。
很多男性脾胃差，胃虛寒。這個(gè)時(shí)候再吃大量的海鮮，很可能讓腸胃不適，從而引發(fā)其他腸胃炎等問題。因此一定要確定自己的身體是否適合，
在選擇該如何進(jìn)補(bǔ)。
??亂吃補(bǔ)藥
許多男性同胞發(fā)現(xiàn)自己精zi質(zhì)量差，會(huì)選擇一些所謂的藥物，其實(shí)絕大部分可能都是智商稅，吃了很有可能沒有效果，而且是藥三分毒的道理，大家耳熟能詳。這些藥物吃多了還容易導(dǎo)致肝腎損傷。
??以下是男性備孕日常怎么調(diào)理：
一、戒煙戒酒
煙酒對(duì)男性精zi的殺傷力極大，因此備孕過程中，戒煙戒酒是非常必要的。經(jīng)常抽煙的男性可以嚼口香糖來轉(zhuǎn)移一下注意力。另外，遠(yuǎn)離二手煙對(duì)于也非常重要。
二、均衡營養(yǎng)
日常最好的食補(bǔ)就是均衡營養(yǎng)，油鹽、脂肪的攝入盡量不要過量，但也不能完全不吃，注意葷素搭配，多吃水果蔬菜，保證食物的多樣性，但不可暴飲暴食，要規(guī)律飲食。
三、適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以促進(jìn)身體代謝；另外主要避免經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，放松心情，排解壓力。
四、避免高溫
精zi不喜高溫。因此日常生活中，男性應(yīng)該避免久坐，以及穿著過緊不透氣材質(zhì)的褲子。而且盡量避免桑拿等高溫活動(dòng)。這些不利于男性精zi健康。
