對(duì)于很多備孕中的夫妻來(lái)說(shuō)，能通過(guò)健康食物來(lái)提高生育率是很大的心愿，那么，有什么食物可以大大提高懷孕的成功率呢?吃什么懷孕成功率翻倍?備孕夫妻看一看!
吃什么懷孕成功率翻倍?
男女對(duì)于備孕吃的食物也是有所不同的，可能對(duì)女性好的食物對(duì)男性就不太好，同樣對(duì)男性有益對(duì)女性可能就不太友善。
那么女性吃什么提高懷孕成功率?
1、堅(jiān)果
備孕的女性，還可以補(bǔ)充堅(jiān)果，食用堅(jiān)果能吸收不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能有效的提高生育率。在研究中發(fā)現(xiàn)，攝入不飽和脂肪酸的女性，其出現(xiàn)的生育率，是沒(méi)有攝入不飽和脂肪酸的三倍。可見(jiàn)，通過(guò)吃堅(jiān)果，補(bǔ)充不飽和脂肪酸是非常好的。
2、含維生素E的食物
維生素E被稱(chēng)為生育酚，能有效促進(jìn)性激素分泌，使女性雌性激素濃度增高，促進(jìn)卵泡成長(zhǎng)，提高生育能力，并且可以預(yù)防流產(chǎn)。天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，特別是種子的胚芽中。在谷類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。
3、蘆筍
蘆筍富含葉酸等物質(zhì)，已被發(fā)現(xiàn)可以降低排卵問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。
4、蛋類(lèi)
雞蛋含有維生素D，被認(rèn)為有助于提高女性的生育能力。所以，雞蛋是一個(gè)非常健康的早餐選擇。
5、柑橘
柑橘含有維生素B、C、鉀、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)女性排卵進(jìn)程，提高成功受孕的幾率。
6、蔬菜
很多青菜都含有鈣，葉酸等營(yíng)養(yǎng)元素，所以女性備孕期可以多吃青菜蔬菜。
男性吃什么提高懷孕成功率?
1、番茄 ：
富含了一種叫做番茄紅素的營(yíng)養(yǎng)素，已被發(fā)現(xiàn)能使精子數(shù)量增加70%并提高活動(dòng)速度。沖著這兩個(gè)的理由，請(qǐng)鼓勵(lì)你的伴侶在他的飲食中加入更多的西紅柿。
2、蘿卜
這種蔬菜富含了賦予胡蘿卜色澤的類(lèi)胡蘿卜素，非常適合提高你的受孕機(jī)會(huì)。研究發(fā)現(xiàn)，類(lèi)胡蘿卜素有助于精子游向卵子，使精子性能提高8%。
3、黑巧克力
黑巧克力中含有可可含量，它含有的氨基酸已被證明能夠使精子和精液分泌量增加一倍，并且還含有抗氧化劑，可抵御與男性不育有關(guān)的自由基和毒素。
4、生蠔
除了以壯陽(yáng)藥而聞名外，牡蠣還含有鋅，這對(duì)受孕至關(guān)重要。如果你缺乏鋅，你的月經(jīng)周期可能會(huì)中斷 - 你的排卵量減少了。
5、海魚(yú)
在嘗試要孩子時(shí)，海魚(yú)絕對(duì)應(yīng)該加入您的食譜。它充滿了脂肪酸，有助于保持你的生殖系統(tǒng)強(qiáng)壯和你的伴侶的低膽固醇水平 - 讓他的精子成熟。
以上就是關(guān)于吃什么懷孕成功率翻倍?備孕夫妻看一看的有關(guān)內(nèi)容了!希望對(duì)各位有所幫助哦!
