高齡產(chǎn)婦備孕前要怎么調(diào)理呢？
一、調(diào)整飲食。要想生出聰明的小寶寶，首先要提高卵子的質(zhì)量，飲食是非常重要的一方面，要調(diào)整好飲食，實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)的均衡，不吃生冷，辛辣的食物，避免對(duì)腸胃的刺激，要多吃熟食，因?yàn)楝F(xiàn)在食品有很多不合格，生的食物上可能會(huì)有寄生蟲。
二、養(yǎng)氣血。
調(diào)理好氣血，才能保養(yǎng)好卵巢，卵巢保養(yǎng)好才能排出高質(zhì)量的卵子，懷孕之前，要多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，例如吃大棗，動(dòng)物的肝臟，雞蛋，這些食物對(duì)于補(bǔ)氣血都十分有利。
三、補(bǔ)充葉酸。
葉酸是備孕前三個(gè)月必須吃的，對(duì)于預(yù)防胎兒畸形，防止唐氏綜合癥都能起到很好的作用，如果排卵很準(zhǔn)的話，建議算好懷孕的時(shí)間，在夏季和秋季懷孕比較好。
四、經(jīng)期保養(yǎng)好身體 。
經(jīng)期保養(yǎng)好身體，對(duì)于保養(yǎng)卵巢很重要，在經(jīng)期要加強(qiáng)對(duì)腹部的保暖，不要著涼，還應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
五、不吃減肥藥，不吃避孕藥。
準(zhǔn)備懷孕了，就要遠(yuǎn)離藥物，減肥藥和避孕藥都會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，影響正常的排卵，造成卵子質(zhì)量低下，直接影響胎兒的健康。
六、保持良好的情緒。
備孕時(shí)，一定要保持好的心情，這樣才能使內(nèi)分泌正常，卵泡發(fā)育正常，從而排出健康的卵子。對(duì)于寶寶的健康十分有利，保持良好的情緒也有利于正常受孕。
七、不熬夜。
女性熬夜是十分傷身體的一種行為，身體得不到正常的休息，容易造成內(nèi)分泌紊亂。
