高齡產(chǎn)婦備孕前吃什么好？需要做什么檢查？

對于懷孕的高齡女性而言，懷上小寶寶是經(jīng)歷了千辛萬苦的，飲食對于孕媽來說可是非常重要的，那么高齡產(chǎn)婦備孕前吃什么好？需要做什么檢查？下面的內(nèi)容一起來看看吧！

高齡產(chǎn)婦備孕前吃什么好？

1、供給充足的熱量：
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應(yīng)該注意食物的供給?？梢噪S時吃一點高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅果等。
2、供給充足的蛋白質(zhì)：
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
3、攝入充足的維生素：
女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。
4、鋅食物
鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發(fā)育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經(jīng)不正常，男性精液中精子數(shù)減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。

需要做什么檢查？

         孕前最好是做一個婦科的查體。做一個陰道分泌物菌群分析?？从袩o陰道的炎癥，或者是盆腔的炎癥。做一個優(yōu)生的檢查。抽血行常規(guī)化驗，比如血常規(guī)，乙肝五項。