高齡產(chǎn)婦懷孕前需要做哪些準(zhǔn)備？
1.調(diào)整好心理狀態(tài)高齡產(chǎn)婦在備孕期間首先要做的就是調(diào)整好心理狀態(tài)，保持身心放松，尤其是情緒,建議找專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行優(yōu)生咨詢(xún)，根據(jù)自身情況了解自己在孕前需要注意的事項(xiàng),再有針對(duì)性的提前做好相關(guān)心理準(zhǔn)備。
2、加強(qiáng)鍛煉
高齡產(chǎn)婦在備孕期間除了要調(diào)整好心理狀態(tài)，身體狀態(tài)也要調(diào)整好，應(yīng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉來(lái)增強(qiáng)自身的免疫力，如瑜伽、游泳、慢跑、跳舞等，每天鍛煉20分鐘左右,堅(jiān)持做2~3個(gè)月，就能使身體素質(zhì)得到一定的增強(qiáng)。
3、做一次全面的健康體檢
高齡產(chǎn)婦在孕前應(yīng)帶上準(zhǔn)爸爸-起去正規(guī)醫(yī)院做一 次全面的健康體檢，檢查是否有高風(fēng)險(xiǎn)或不適宜懷孕的內(nèi)科疾病，如血液方面、肝腎、甲狀腺、糖尿病、高血壓等，還需要檢查那些會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形的病原體，如弓形蟲(chóng)、巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒等，只有確定夫妻雙方都沒(méi)有重大疾病才能開(kāi)始懷孕。
4、治療好體內(nèi)存有的一些疾病
高齡產(chǎn)婦在懷孕之前如果還存在一些疾病，如生殖炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)等，都要先將這些疾病治療好才能開(kāi)始懷孕，否則很容易引發(fā)早期流產(chǎn)等一些懷孕風(fēng)險(xiǎn)的現(xiàn)象發(fā)生。
5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
高齡產(chǎn)婦在懷孕之前要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不能再吃那些辛辣、刺激、生冷等對(duì)健康孕育不利的食物，要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),并保持飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。孕前可以適當(dāng)多吃些如瘦肉、雞蛋、新鮮果蔬等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，孕前1 ~3個(gè)月就要開(kāi)始服用葉酸，因?yàn)檫@是胎兒神經(jīng)管健康發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)。
6、改掉不良的生活習(xí)慣
高齡產(chǎn)婦計(jì)劃要懷孕了，那么就要及時(shí)改掉不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，不要太過(guò)勞累，不要熬夜,養(yǎng)成規(guī)律的作息，要保證睡眠的充足，只有讓自己休息好了，才能提高自身免疫力，這樣有利于優(yōu)生優(yōu)育
