生育一個(gè)健康的寶寶，優(yōu)秀的精子是一個(gè)很重要的前提。適當(dāng)按摩一下腹股溝區(qū)，對(duì)于提高精子的活力有不錯(cuò)的效果。
腹股溝區(qū)是一個(gè)比較薄弱的部位，是指下腹部?jī)蓚?cè)的三角區(qū)域。這個(gè)區(qū)域有腹壁形成的一個(gè)“裂隙”，中間有腹股溝管穿過(guò)，男性的精索（對(duì)于女性來(lái)講，是子宮圓韌帶）就通過(guò)腹股溝管。精索中有運(yùn)輸精子的管道——輸精管、供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的血管、支配行動(dòng)的神經(jīng)。所以說(shuō)，腹股溝區(qū)是向精囊輸送精子的“交通要道”。因此，正確地按摩這個(gè)部位，能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部的血供，進(jìn)一步完善神經(jīng)調(diào)控，促進(jìn)精子的蠕動(dòng)等，對(duì)提高精子的活力及質(zhì)量有一定的好處。
具體的按摩手法是：平臥后，順著腹股溝的方向，自下而上的按摩30～50次，力度中等，以感覺(jué)腹股溝區(qū)稍稍發(fā)熱為止，每周堅(jiān)持3～5次比較適宜。
為何要用力中等呢？因?yàn)楦构蓽线@個(gè)部位是一個(gè)“裂隙”，所以才能讓精索通過(guò)，這個(gè)部位很薄弱，是腹股溝疝的好發(fā)部位。所以，對(duì)這個(gè)部位的按摩切忌過(guò)度用力。
精子生成是一個(gè)系統(tǒng)工程，腹股溝按摩對(duì)提高精子活力有幫助，而對(duì)精子生成的源頭把關(guān)則更為重要。
如何對(duì)“精子生成”的源頭多多關(guān)照？
①多吃魚(yú)、豆制品、奶類(lèi)、蛋類(lèi)，吃適量油脂和干果等食物。
②育齡男性應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒、桑拿、高溫作業(yè)及化工原料、農(nóng)藥等。
③每天清洗下體，防止細(xì)菌感染。輸精管結(jié)核易導(dǎo)致輸精管阻塞，使精子無(wú)法排出體外，導(dǎo)致男性不育。
